Kombinácie jedál, ktoré MUSÍTE jesť vždy spolu!

Existujú niektoré potraviny, ktoré pri kombinácii prinesú telu oveľa vyšší príjem energie, ako keby sa konzumovali osobitne. Poznal si ich?

Jablko + tmavá čokoláda

Katechíny obsiahnuté v jablku a antioxidant v čokoláde, quercín, spoločne pomáhajú posilňovať imunitný systém, stimulujú činnosť mozgu, ale aj srdca a krvných ciev, čím znižujú riziko rakoviny.

Ovsená obilnina + čerstvé pomaranče

Sú vynikajúcim zdrojom fenolov, zlepšujú tráviaci systém a pomáhajú pri detoxikácii.

Bravčové + ružičkový kel

Bravčové mäso obsahuje selén a ružičkový kel obsahuje organickú látku zvanú Sulforafan, ktorá zvyšuje účinnosť selénu až 13-násobne.

Paradajky + pečeň

Pečeň je veľmi dobrým zdrojom železa a paradajky obsahujú vitamín C, bez ktorého ho telo nemôže absorbovať.

Petržlen + citrón

Železo zo zelenej listovej zeleniny zlepšuje vstrebávanie vitamínu C do krvi.

Zelenina + jogurt

Prírodný jogurt je bohatý na vápnik, o ktorom je známe, že posilňuje funkcie žalúdka. V kombinácii so zeleninou poskytne skutočný poklad s vitamínmi.

Avokádo + špenát

Špenát obsahuje vitamín A a luteín, ale tieto zložky budú mať významné zdravotné účinky, keď sa spoja s rastlinnými tukmi z avokáda.

Zelený čaj + citrón

Zelený čaj obsahuje katechín, zodpovedný za dlhovekosť a silný imunitný systém. Ak pridáte citrón, vitamín C zvýši účinok čaju.