Korenie, ktoré pomáha pri chudnutí

korenie

autor: Corina Stoicescu, 10. februára 2015, 10:00

Ak nie ste zvyknutí na prísne diéty, pri ktorých sa vyžaduje dodržiavanie určitých potravín, dobrým spôsobom, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, je pridať do svojho jedálnička viac korenia. Zistite, ako môžete dosiahnuť očakávané výsledky.

Chudnutie s korením je v skutočnosti zrýchlenie metabolizmu. Anglickí špecialisti boli medzi tými, ktorí sa chceli presvedčiť o účinkoch korenia, a zobrali pár ľudí, ktorí im každé dva dni dávali chilli a ďalšie korenené prísady. Zistili, že v dňoch, keď sa jedli pikantne, „spálili“ o 50 kalórií viac ako deň voľna. Ako je to vysvetlené? Okrem toho, že korenené jedlá napomáhajú metabolizmu, neumožňujú hromadenie tuku a tiež znižujú chuť do jedla.

Chilli - Je to jedno z najúčinnejších korenín proti nadbytočným kilogramom, pretože zvyšuje rýchlosť spaľovania kalórií a stimuluje vstrebávanie živín a vlákniny v tele. Tiež zvyšuje imunitu a znižuje hladinu cholesterolu.

Červená paprika - „Kajenské korenie“ znižuje chuť do jedla, a preto je užitočné pri diétach. Štúdie preukázali, že čajová lyžička červeného kajenského korenia vám môže pomôcť spáliť o 25% viac kalórií.

Kari - Toto korenie sa používa najmä v indických jedlách, pomáha. a on, pri chudnutí. Karí, ktorý sa tiež nazýva indický šafran, obsahuje chemikáliu zvanú kurkuma, ktorá sa ľahko vstrebáva do tela a zdá sa, že zabraňuje šíreniu tukového tkaniva.

Škorica - Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, preto sa odporúča ako pri chudnutí, tak aj pri cukrovke. Škorica tiež znižuje hladinu cholesterolu.

kurkuma - Používa sa pri diétach, najmä v ázijských krajinách. Zároveň lieči črevné choroby a uľahčuje proces trávenia.

zázvor - Je to jedno z korenín, ktoré podáva najlepšie výsledky z hľadiska trávenia. Tiež stimuluje krvný obeh, uvoľňuje cievy a odporúča sa pri závratoch a nevoľnosti.

Konzumujte korenie v malom množstve!

Nepoužívajte korenie v nadmernom množstve, v nádeji, že budú efektívnejšie. V dôsledku vysokej konzumácie sa môžu vyskytnúť nepriaznivé účinky, ako je zápal žalúdka alebo iné choroby tráviaceho traktu. Preto je dobré jesť korenie v malom množstve, s varenou zeleninou, vareným kuracím alebo hovädzím mäsom alebo varenými vajcami. Ľudia s vysokou kyslosťou žalúdka alebo citlivosťou žalúdka by sa mali vyhýbať koreneným jedlám.