KROK AEROBICKÝ

Krokový aerobik sa odlišuje od iných foriem aeróbnej gymnastiky pomocou platformy, ktorá umožňuje nastavenie jej výšky (steper). Výšku je možné prispôsobiť individuálnym potrebám vložením protikrokov pod schod.
Použitím aeróbnych cvičení špecifických pre jednotlivé kroky sa cvičenie stalo bezpečnejším pre kolená a chrbát, zatiaľ čo kroky sa stali zaujímavejšími a náročnejšími. Nové štýly priniesli aj silové a koordinačné cvičenia pre horný vlak, ale aj prvky mobility a rovnováhy na kroku.
Hlavné výhody aeróbnych stupňov krokov
Step aerobik pomáha spaľovať kalórie a udržiavať telesnú hmotnosť. Množstvo spálených kalórií závisí od rýchlosti pohybov, stupňa náročnosti krokov, ako aj od dĺžky cvičenia. Step aerobik je fyzické cvičenie, ktoré pomáha udržiavať zdravie kardiovaskulárneho systému.

Je to dobré kardio a tonizačné cvičenie
tonizuje svaly
zaisťuje dobré spaľovanie tukov
reguluje metabolizmus
znižuje riziko srdcových chorôb
ponúka závideniahodnú mobilitu

INSPIRE GYM

0799 371 192

Súbory cookie používame na prispôsobenie obsahu a reklám, na poskytovanie funkcií sociálnych sietí a na analýzu návštevnosti. Poskytujeme tiež sociálnym médiám, reklamným a analytickým partnerom informácie o tom, ako používate našu stránku. Môžu ju kombinovať s ďalšími informáciami, ktoré ste poskytli alebo zhromaždili v dôsledku použitia ich služieb.