Liečba chudnutia

(Článok som napísal včera večer. Ak existujú ďalšie na doplnenie, ktoré som vynechal, jednoducho sa opýtajte a dostanete odpoveď!;))

Tu som sa začala, podobne ako v mojom prípade iné matky, mobilizovať na diéte. Mala som ďalší úspešný pokus, asi 6 mesiacov po pôrode. Čo bolo veľmi úspešné. Potom ma však motivovala zdravotná situácia, ktorá si vyžadovala značné zníženie hmotnosti. V týchto dňoch som sa však rozhodol viac schudnúť z estetických dôvodov. Nie preto, že by som mal na niekoho urobiť dojem, ale preto, že by som mal. Zajtra sa vraciam do práce a vyzerám ako pasúca sa krava.:))

Zdravie vychádza z toho, ako sa stravujete, z tréningu svalov, ale najmä z kilogramov považovaných za normálne pre výšku každého človeka. Začnem vysvetlením, aký pomer by sa mal zachovať v porovnaní s výškou, ak chcete schudnúť, pribrať alebo zostať.

Od niekoho som počul, že pomer môžete zistiť miernym mentálnym cvičením: idem príkladom… som vysoký 1,62; v tomto prípade by ideálne kilogramy mali byť okolo číslice 52. Vezmete z čísla výšky 62 a odčítate 10, takže dosiahnete číslo kilogramu bez toho, aby ktokoľvek vedel, aké zložité výpočty sú. Ale pre presnosť tu je počítač, ktorý určuje ideálnu váhu na základe niekoľkých faktorov: vek, pohlavie a výška. Si môžete vyskúšať. Je to veľmi dobré. V mojom prípade by sa povedalo, že by som mal mať 56 kg.

A ak chudnete rôznymi metódami, musíte mať na pamäti, že pokožka nie je elastická. Je dôležité športovať, aby ste jej pomohli vrátiť sa do normálu. Ak mi neveríš, pozri sa na „Kráska na hrane“. Bolo to predstavenie s mladíkom, ktorý akosi náhle schudol takmer 100 kilogramov. Nakoniec sledujte a zistíte, čo tým myslím.

Ďalším aspektom, ktorý som si počas tohto obdobia kmitania kilogramov pamätal, je rýchlosť, s akou ich sťahujete. Žiadny režim nezaručuje vylúčenie ďalších množstiev rovnakým spôsobom pre všetkých. Určite to závisí od toho, ako dlho sa uchovávajú na bokoch a iných častiach tela. Ak je to krátky čas, budú rýchlo odstránené. Ak je to dlhé (povedzme 2 roky), dychtivo sa urobí viac práce, pretože proces je zložitý. Závisí to aj od veku. Len čo vaše telo potrvá roky, je malá šanca na chudnutie. Preto veľa ľudí trvá na zdravej výžive a životnom štýle všeobecne. Šport, v akejkoľvek podobe a zdravé jedlo.

Dalsia vec, co som si vsimol na inych, prechod z jednej stravy na druhu. To vám naruší metabolizmus a už nikdy neschudnete. Choď na jednu.

Mnohým sa bude zdať absurdné, že som sa k tejto téme priblížil. Je zrejmé, že je medzi nami veľa fajčiarov, rátam s tým, že majú sedavý život oveľa lepšie rozvinutý, ak sa môžem vyjadrovať týmto spôsobom, ak ostatní. Existuje veľa obéznych ľudí, ktorí od mladosti viedli neriadený život a ktorí stanovujú normy bezvedomia a niekedy aj necitlivosti. A myslím tie, ktoré ste videli v televízii, bodnuté, pobúrené a bezmocné. Väčšinu ľudí, ktorí sú vystavení týmto nebezpečenstvám, však tvoria naše vlastné deti. Musíme ich správne usmerniť.

Bol som zdesený veľkým počtom obéznych detí v štátoch. Je to nad moje chápanie. Dieťa sedí pri fajke, za počítačom alebo tými uii-uii a živí sa hamburgermi a hranolkami, ktoré si nepamätajú, keď skončili tucet zápasov alebo vreciek s hranolkami. Kde je hranica?

Ale dovoľte mi vrátiť sa k svojej.

A budem hovoriť o disociovanom režime, pretože k tomu pristupujem vždy, keď chcem prebytok znížiť.

Pretože ho testujem už 5 rokov, už viem, ako ho používať, aby ma jedlo nenudilo. Pretože, áno, veľa ľudí rezignuje na chudnutie kvôli diétam, takmer hladom alebo zavedením bez života.

Disociácia zahŕňa kŕmenie akýmkoľvek druhom potravy bez ich kombinovania alebo miešania s inými. Tých päť jedál musíte zjesť spravidla, ale vždy po jednom jedle. Ak sa disociácia robí v dňoch, je dôležité, aby ste po jedle s nízkym obsahom bielkovín, vápniku a pod., Nasledujúci deň správne zasahovali do toho, čo chýbalo. A naopak. Nakoniec bolo uložené pravidlo kombinovať ich podľa dní:

Na druhý deň: mäso

Štvrtý deň: ryža

Šiesty deň: mliečne výrobky

Prázdne ovocie a zelenina vám slabnú v žalúdku, takže poradie nie je náhodné. Musíte zasiahnuť niečím, čo vás postaví na nohy.

Pite čistú vodu, kávu, čokoľvek chcete, ale nie k vínu, respektíve mlieku alebo koláčiku. A, mimochodom, žiaden alkohol. Toto sú najškodlivejšie spôsoby chudnutia.

Je zrejmé, že môžete jesť aj praclíky alebo croissanty, dokonca aj chlieb, pokiaľ na ne nič nespadnete.;)

Ak ste však vášniví, nájdite tu toľko informácií, koľko chcete:

Chcel som sa dostať k svojim výsledkom za týždeň. 5 kilogramov odložených, dve dnes a včera, pretože som sa naozaj rozmaznával slamenými zemiakmi s cesnakovou majonézou a dnes s kyslou kapustou s klobásami Maramures (domáce).:))

Na dôkaz vymyslím nejaké obrázky. Ráno sa väčšinou vážim. A to raz za týždeň. Aby ma stimulovali. Teraz mám 75. Uvidíme, koľko ich vzlietnem budúci týždeň. 😉

Takže je to možné. Nie je až neuveriteľné, že som tak rýchlo schudla, nie je to skvelá strava, iba o tom, prečo som vyššie písala, ako dlho sú tam, kde tuk nepotrebujú. Bolo pár kíl, ktoré som stále hojdal. Takže teraz boli rýchlo vylúčené. Odteraz to bude komplikovanejšie. Alebo to pôjde rovnako ľahko. Ale postupne pomalšie.

Buďme zdraví a nehrajme sa s kilogramami!