Pomalý spánok rozvíja mozog dieťaťa!

Do veku 2 rokov rastie mozog o 80%. To je dôvod, prečo je nevyhnutné, aby malo dieťa v priebehu 24 mesiacov kvalitné jedlo, pokojný spánok ale aj intelektuálne aktivity špecifické pre daný vek.

Od narodenia do 2 rokov je to interval, v ktorom sa dieťa pozoruhodne vyvíja. A pediatri trvajú na tom, že výživa je v tomto období života vynikajúca. Správna výživa znamená materské mlieko, ak je to možné, do 2 rokov. V skutočnosti na tomto časovom rámci trvá Svetová zdravotnícka organizácia.

Znamená to tiež lčistú zeleninu, ryby, vajcia, mäso, ľahké syry a veľa ovocia. Týmto spôsobom sa malý mozog bude správne kŕmiť. Ale pre najdôležitejší orgán nezáleží iba na výžive, ale aj na kvalite spánku. Rastové hormóny sa vylučujú počas spánku. Predstavte si teda, že čas odpočinku má viac funkcií ako skutočný odpočinok.

Pokojný spánok pre deti sa vzťahuje nielen na počet hodín spánku, ale aj na ich kvalita. Spánok malých detí by sa nemal prerušovať, pretože by to mohlo poškodiť ďalší vývoj dieťaťa. Pre rodinu je tiež ťažké stratiť nekonečné noci.

Deti, ktoré v noci dobre spia, sa viac zaujímajú o objavovanie nových predmetov alebo skúmanie, prejavujú väčšiu schopnosť sústrediť sa, sú živšie a s potešením komunikujú s okolitým prostredím. Počas spánku mozog dieťaťa spracuje všetko, čo sa cez deň naučí, pričom určité časti jeho mozgu sú aktívnejšie, pretože až potom sa vytvárajú nové spojenia.

Ako zabezpečiť malému pokojný spánok?

najprv, na večeru by nemali dostávať jedlo, ktoré je ťažko stráviteľné. Napr, vajce je ideálny v strave dieťaťa, ale konzumuje sa iba v prvej časti dňa. Vajcia konzumované neskoro sú dokonca škodlivé a môžu destabilizovať dobu odpočinku. Taktiež večer ju nemusíte dávať ani malému tučnejšie mäso ani sspolu s dostatkom octu alebo citrónu alebo ovocia. V ideálnom prípade sa večerné jedlo skladá z pohára mlieko alebo pohár prírodný jogurt.

Mlieko sa večer nekombinuje s obilninami, pretože sa nedá správne stráviť. Tiež, teplota miestnosti musí byť 24-25 stupňov Celzia. Týmto spôsobom máte priestor na pokojný spánok. Kvalitný spánok je spojený s pozitívnym správaním dieťaťa. Napríklad dieťa sa stáva energickejším a spoločenskejším s okolím.

Oddýchnuté dieťa je oveľa pokojnejšie, rýchlejšie sa adaptuje a bude mať pravidelný stravovací režim. A ak dieťa nie je unavené, stane sa ľahko prístupným a jeho pozornosť nebude tak ľahko odvrátená tým, čo sa okolo neho deje, keď sa pokúša vykonávať činnosť. Kvalita spánku má preto pozitívny vplyv na kognitívny a psychosociálny vývoj malého dieťaťa. Správny a pokojný kvalitný program mu navyše pomáha k intelektuálnym výkonom.

Porozprávajte sa s deťmi aj keď nevedia povedať ani slovo, rozumejú tomu, čo hovoríš. Okrem toho im opakované diskusie pomáhajú hromadiť do 2 rokov 25 slov, ktoré sa považujú za dôležité. Vedci to dospeli k záveru najmenej 25 slov do veku 2 rokov ukazuje normálny vývoj malého. Tu je zoznam slov: mama, otec, dieťa, mlieko, džús, dobrá, lopta, áno, nie, pes, mačka, nos, oči, banán, sušienky, auto, horúco, vďaka, kúpeľ, topánka, čiapka, kniha, viac alebo dovidenia!