Informácie o kúpeľných procedúrach

Les, lesný kúpeľ a jeho potenciál pre zdravie - Ľudia si odjakživa užívali les bez ohľadu na vek vďaka pokojnej atmosfére, miernemu podnebiu, veľmi krásnej krajine, pôsobeniu čerstvého vzduchu, príjemnej vône kvetov a rastlín. V lese sa cítime slobodní, odpojení od svojich problémov, môžeme byť bližšie pri sebe. V lese inak počúvame, vyjadrujeme sa, snívame a užívame si skutočnú krásu prírody, ktorá nás zase skrášľuje. Koľkokrát ste ako terapiu nepocítili prechádzku po lese? Áno, pretože to je presne to, čo je: terapia od prírody!

Les, lesný kúpeľ - Štúdie a účinky lesného prostredia

V Japonsku sa od roku 2004 uskutočnilo veľa štúdií zameraných na skúmanie účinkov lesného prostredia, lesov na ľudské zdravie. Vyvinula sa dokonca nová lekárska veda s názvom Lesná medicína, interdisciplinárna veda patriaca do kategórií alternatívnej medicíny, environmentálnej medicíny a preventívnej medicíny, ktorá zahŕňa účinky lesného prostredia na ľudské zdravie.

V Nemecku sa po prvý raz v Európe rozvíjajú a vedecky pestujú liečivé lesy v oblasti Meklenbursko-Predpomoransko. Aj v oblasti Baltského mora v Heringsdorfe prekročilo Nemecko priekopnícku úlohu a už založilo prvé kúpeľné stredisko s náznakmi lesného kúpania.

Výskum v Japonsku a transkontinentálnej Číne zdôraznil množstvo fyziologických a psychologických výhod spojených s praktizovaním Shinrin-Yoku (SY), známych ako kúpanie v lese. SY je tradičná japonská prax ponorenia do prírody všetkými piatimi zmyslami. V 80. rokoch sa SY v Japonsku objavila ako podstatná súčasť preventívnej a liečebnej medicíny.

Les, lesný kúpeľ možno od prírody považovať za formu terapie

Song, Ikei a Miyazakiho model: koncept prírodnej terapie jasne definuje prírodnú terapiu ako „súbor postupov, ktoré sa majú dosiahnuť vystavením prírodným stimulom, ktoré prepožičiavajú stav fyziologickej relaxácie a zlepšujú oslabené imunitné funkcie na prevenciu chorôb. „.

Koncepčný model prírodnej terapie začína „stresovým stavom“ a potom zdôrazňuje „regeneračné účinky“ prírody (lesy, kvety atď.), Pri ktorých existuje hypotéza o zlepšení „fyziologickej relaxácie“ a „zotavenia imunitnej funkcie“. (s individuálnymi rozdielmi). Tieto reakcie na prírodu sú potom začlenené do modelu medicíny založenej na dôkazoch (EBM), čo vedie k „preventívnemu lekárskemu účinku“.

Údaje uvedené v literatúre o liečivých zložkách lesného kúpeľa sa týkajú nasledujúcich účinkov:

1) funkcia imunitného systému (rast prirodzených zabíjačských buniek/prevencia rakoviny);

2) kardiovaskulárny systém (hypertenzia/ischemická choroba srdca);

3) dýchací systém (alergie a choroby dýchacích ciest);

4) depresia a úzkosť (poruchy nálady a stres);

5) duševná relaxácia (porucha pozornosti/hyperaktivita);

6) pocit „úcty“ (rastúce pocity vďačnosti a altruizmu);

7) Ulrichova hypotéza zníženia stresu;

6) hypotéza Kellertovej a Wilsonovej biofílie.

V rumunských kúpeľoch je indikovaná klimatoterapia používaná ako:

opaľovanie - vystavením tela slnečnému žiareniu (infračervenému a ultrafialovému žiareniu) na profylaktické a/alebo terapeutické účely;

aeroterapeutiká - čiastočným alebo úplným ožiarením na čerstvom vzduchu bez slnečného žiarenia (v tieni alebo v hodinách/dňoch bez slnka);

Poľné čistenie - čo je forma pohybovej terapie, spojená s aeroterapiou. Pre poľné liečenie sú stanovené štandardizované trasy, pokiaľ ide o dĺžku, výškový rozdiel, zahrnuté svahy, tempo chôdze. Trasy pre úpravu krajiny sú značené a nachádzajú sa v zalesnených oblastiach s atraktívnymi krajinnými prvkami.

Samozrejme, výhody pre ľudské zdravie spojené s ponorom do prírody sa budú naďalej študovať. Pozdĺžne štúdie sú potrebné na celom svete, aby sa získal nový dôkaz o vzťahoch a klinických terapeutických účinkoch spojených so Shinrin-Yoku. Západní vedci sú vyzvaní, aby uskutočnili empirické štúdie o terapeutických výhodách spojených s lesným kúpeľom a povzbudzovali poskytovateľov zdravotnej starostlivosti/študentov, aby zvážili jeho praktický postup zameraný na zníženie stresu a potenciálneho odpojenia.

Mnohí však považujú prírodnú terapiu za metódu podpory zdravia a za univerzálny model zdravia, ktorý sa podieľa na znižovaní dnešného „stresu“ a „techno-stresu“.

Popularizácia lesných kúpeľov v Japonsku ľahkým prístupom do lesného prostredia a vládnymi odporúčaniami spôsobila zníženie akútnych psychických porúch v dôsledku času stráveného v zelených priestoroch.

Dr. Gabriela Dogaru

Obnova primárneho lekára, fyzikálne lekárstvo a balneológia - Klinická zotavovacia nemocnica v Kluži

Prvý - viceprezident Rumunskej balneologickej asociácie

Margaret M. Hansen, Reo Jones a Kirsten Tocchini. Shinrin-Yoku (kúpanie v lese) a prírodná terapia: Najmodernejšia recenzia. Int J Environ Res Public Health. 2017 aug; 14 (8): 851. doi: 10,3390/ijerph14080851

Kobayashi H., Song C., Ikei H., Kagawa T., Miyazaki Y. Analýza individuálnych variácií v autonómnych reakciách na mestské a lesné prostredie. Evid. Založený doplnok. Striedajte. Med. 2015; 2015: 671 094. doi: 10.1155/2015/671094