Letná detoxikačná kúra

Ak máte radi zeleninu a ovocie, potom pre vás nebude ťažké dodržať letnú detoxikačnú diétu, ktorá je založená na zelenine a ovocí bohatom na antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré zlepšujú trávenie a nemenia kyslosť žalúdka.

Dobrá časť je, že ich môžete nájsť kdekoľvek, keďže sú ich sezónou, a že ich môžete použiť v kombináciách, ktoré nevyžadujú väčšie ťažkosti. Takýto letný detoxikačný kurz zvyčajne trvá týždeň, počas ktorého sa vzdá múky, mliečnych výrobkov, cukru a spracovaných výrobkov, zavádza sa čerstvá zelenina a ovocie.

Tipy na letnú detoxikačnú kúru

Pite veľa džúsov, najlepšie zelených (až 2 litre denne)! Telo ich ľahko asimiluje, ich živiny rýchlo vstupujú do krvi a odstraňujú toxíny: šťavel, špenát, skorocel, červená repa, púpava, kapusta atď. v kombinácii s jablkami, koreňmi alebo výhonkami (nikdy nie s ovocím, pretože by to ovplyvnilo trávenie)

Jedzte melón! Je bohatý na vitamíny B1 a B6, horčík a draslík a obsahuje niektoré z najsilnejších antioxidantov

Choďte spať skôr ako o 24.00 hod! Ak si myslíte, že detoxikácia pečene sa začína okolo 22:30, rozumiete tomu, prečo je dobré ísť čo najskôr spať, aby ste nezmeškali najdôležitejšie fázy detoxikácie.

Športovať! Aj keď pri detoxikačných kúrach nie sú indikované nadmerné športy, je dobré nevzdávať sa pohybu, najmä toho vonkajšieho, ktorý okysličuje mozog a napĺňa vás energiou.

Pre letnú detoxikačnú diétu neexistuje univerzálny vzor, ale takmer všetky variácie na túto tému zahŕňajú: deň odstavenia od bežnej stravy k detoxikačnej diéte (tento je 1. deň, keď sa vzdá cukru, múka, zemiaky, ryža, mäso, vajcia, olej atď. a nazývajú sa polievky alebo vývary, jogurt, mlieko, pripravená alebo surová zelenina); dni 2, 3, 4, kedy môžete na každé jedlo jesť iba surovú zeleninu kombinovanú tri (okrem kyslej ako paradajky, cibuľa, kapusta, karfiol, kel), vodu, bazalku, kôpor, petržlen, tymián, zeler nalačno korenie namiesto soli, oleja, korenia, octu); 5. deň (ktorý bude identický s 1. dňom, keď prepnete na bežný režim).