Liečba a lieky na svalové kŕče

chemik

Väčšina svalových kŕčov sa vyskytuje v nohách počas noci. Je to tá bolesť, ktorá sa objaví náhle a prebudí vás, že ste zvedaví, čo sa deje. Presná príčina nie je stále známa, existujú však podozrenia, že bolesť môže byť vyvolaná preťažením svalov počas dňa cvičením alebo intenzívnou fyzickou aktivitou alebo naopak hodinami dlhého státia na tvrdom alebo sediacom povrchu. nečinnosť.

Vyvážená strava môže byť kľúčom k zabráneniu kŕčom. Ak trpíte nedostatkom draslíka, vápnika alebo iných minerálov, máte tiež vyššie riziko svalových kŕčov. Diuretiká, ako je kofeín a alkohol, alebo niektoré lieky môžu spôsobiť kŕče, pretože môžu pripraviť telo spolu so stratou tekutín o minerály potrebné pre jeho fungovanie (sodík, draslík, horčík, vápnik).

Aby sa zabránilo kŕčom, Hydratujte sa! Počas chladných nocí používajte elektrickú prikrývku a nenoste si natiahnuté/stiahnuté svaly oblečené v ľahkom pyžame. Užívajte doplnky s horčíkom, vápnikom a draslíkom.

výživový poradca

Kŕče sú svalové kontrakcie nepríjemné alebo bolestivé vyvolané rôznymi príčinami. Dehydratácia, nedostatok základných minerálov, ako je draslík a sodík, a najčastejšie natiahnutie alebo stiahnutie svalov. Je dôležité liečiť príčinu, aby ste sa zbavili následku. Majte po ruke fľašu vody a pite z nej po malých dúškoch celý deň. Nezabudnite to urobiť pri cvičení.

Pri cvičení môžete stratiť základné telesné elektrolyty potením, preto ich skúste nahradiť športovým elektrolytickým nápojom alebo doplnkom. Banány a hrozienka sú dôležitým zdrojom draslíka, minerálu, ktorý predchádza kŕčom.

Keď idete do posilňovne, určite začnite cvičiť niekoľkými zahrievacími pohybmi. Svaly sa pri cvičení sťahujú, preto je najlepšie trénovať ich vopred - ak tak neurobíte, môžu sa ľahko pri námaze zablokovať a viesť k kŕčom.

A ochladenie svalov je dôležité. Po cvičení sú svaly natiahnuté/stiahnuté, takže niekoľko strečových pohybov im pomôže vrátiť sa do pôvodnej formy a zabráni kŕčom.

LEKÁR

Kŕče v nohách sú veľmi časté a zvyčajne sú mierneho stavu, ktorý môže viesť k náhlym bolestiam svalov, najčastejšie v lýtkach (pod kolenami), hoci môžu postihnúť ktorúkoľvek časť chodidla vrátane päty a chodidla. V troch zo štyroch prípadov sa kŕče vyskytujú počas spánku a najmä po 50. roku života, môžu sa však vyskytnúť v akomkoľvek veku. To znamená, keď sa svaly skrátia a spazmujú. Sval nemôžete ovládať počas kŕčov, ktoré trvajú od niekoľkých sekúnd do 10 minút.

Po prechode môžete znovu získať kontrolu nad postihnutým svalom. Kŕče v nohách môžu byť niekedy sekundárnymi príznakmi iných stavov, komplikáciou ochorenia pečene, liečbou drogami (napríklad statínmi) alebo sa vyskytujú počas tehotenstva, ale tiež bez zjavného dôvodu.

Mierne denné cvičenie môže znížiť ich frekvenciu, ale buďte opatrní, aby ste to nepreháňali, ak si neprajete opačný efekt. Lieky sa zvyčajne podávajú iba v závažných prípadoch. Chinín môže byť účinný, ale má vedľajší účinok ako tinnitus.

Vitamíny skupiny B (B12, B6, riboflavín a tiamín), koenzým Q 10 a doplnky vápnikového glukonátu s D3 majú dobré účinky pri liečbe kŕčov.

SKUTOČNÉ JE SKUTOČNOSŤ…

◆ Magne B6 obsahuje laktát a pidolát horečnatý, vitamín B6 (pyridoxín), 25 lei/50 dražé.

◆ Magnézium fosforicum CH15 alebo CH30, homeopatický liek, 6,50 lei/tuba (v lekárňach Help Net alebo Dona), jedna granula dvakrát týždenne.

◆ Ak máte nedostatok vápnika, vezmite si granulu Calcium carbonicum CH 30, za 7 dní po dobu niekoľkých mesiacov.