Liečba chudnutia

V snahe udržiavať diétu alebo akýkoľvek iný existujúci režim chudnutia je to len niekoľko z nezodpovedaných otázok, ktoré trápia ľudí, ktorým sa nedarí efektívne chudnúť. Aké sú dôvody, prečo sa mnohým ľuďom nepodarí schudnúť? Čo im chýba?

Tu je niekoľko zásad, ktoré vám môžu pomôcť efektívne schudnúť bez ohľadu na rôzne metódy a diéty, ktoré používate.

Aby bola akákoľvek činnosť efektívna, túžba po úspechu je pozitívna vec. Ak negatívne myslíte na úspech tejto diéty, ktorú užívate, je to, akoby ste prehrali pred začiatkom súťaže. Ignorujte akékoľvek negatívne skúsenosti alebo zlyhania, ktoré ste mali predtým. Popremýšľajte, ako začať niečo nové.

Už ste si naplánovali, akú diétu budete dodržiavať, ale nedostatok času alebo lenivosti vám bráni v dosiahnutí želaných výsledkov. Chcete schudnúť rýchlo, bez akejkoľvek námahy? Neexistuje ŽIADNA rýchla strava alebo diéta, ktorá si nevyžaduje veľa ľudského úsilia. Neočakávajte, že vaša tabletka na chudnutie alebo doplnok výživy okamžite chudnú. Dôslednosť je jediný spôsob, ako efektívne chudnúť. Dodržiavajte presný harmonogram stravovania a striktne dodržiavajte všetky pravidlá svojho stravovania.

c) Vytrvalosť - aktívny život

Ak ste sa dôsledne rozhodli dôsledne dodržiavať pravidlá stravovania, ktoré ste si vybrali, podľa presného harmonogramu sa musíte vytrvalo zaviazať k ich dodržiavaniu, a to bez ohľadu na dôvody, ktoré vám môžu zabrániť. Nebuďte leniví. To, že je vonku trochu chladnejšie, ešte neznamená, že podľa cvičebného programu nemusíte chodiť von na 15 - 20 minút behania. Je to všetko na tebe.

d) Využívanie príležitostí

Ak máte voľný čas, prispejte do programu chudnutia vrátane pár minút cvičenia. Ak sa cítite unavení, vzdajte sa niektorých jedál pri stole. Keď cvičíte alebo beháte v parku, predĺžte čas, ktorý im je daný.

Predstavte si, že ste už dosiahli požadovaný výsledok, ale nie vo forme nápadu, ale konkrétne. Popremýšľajte nad požadovanou hmotnosťou a myslite odteraz na to, aký štíhly/štíhly budete. Nenechajte depresiu a názory iných ľudí na to, ako vyzeráte, ovplyvniť váš optimizmus.

Už ste si predstavili, ako budete vyzerať, keď chudnete. Dôverujte si, vytrvajte vo svojich činnostiach, buďte dôslední.

Podľa pevne stanoveného plánu, konkrétneho jedálnička, s dôverou a optimizmom vo váš úspech, vám nemôže nič a nikto zabrániť. Je to všetko na tebe? Si pripravený?

Odporúčam niekoľko ďalších zaujímavých článkov o chudnutí: