Zázračná diéta na chudnutie Madonny: ako schudnúť rýchlo za 10 dní

Aj keď roky prešli Madonnou, zdá sa, že vyzerá rovnako dobre, so závideniahodnou postavou, dokonca aj pre tých, ktorí sú o polovicu mladší. Medzi jeho tajomstvá patrí jóga a jeho špeciálna 10-dňová strava.

schudnúť

Čo táto diéta obsahuje?
Prvý deň, na raňajky, si Madonna dá japonskú polievku Miso a strednú porciu dusenej hnedej ryže. Maio polievka je vyrobená zo sóje a rôznych druhov zeleniny, ktoré jej dodajú osobitnú chuť a ktorá má podľa prísad určitý názov, takisto japonský.

Na obed hviezda neslúži nijakému účelu, pretože raňajky sú plné a uprostred dňa už telo nepociťuje hlad, vydrží až do večera.

Na večeru skonzumuje časť varenej ryže, tiež dusenej, a polievku z morských rias.
Na druhý deň nejedzte nič iné ako zeleninu podľa vášho výberu, najlepšie zelenú, dusenú a pár jabĺk, surových.

Tretí deň sa počíta s prvým. Na raňajky sa skonzumuje iba časť polievky Miso, na obed sa nič nepodáva a Madone sa na večeru podáva tofu, pripravené podľa jej želania. Tento deň zahŕňa hodinu intenzívneho cvičenia.

Štvrtý deň medzinárodná hviezda konzumuje sušené ovocie, ktoré sa líši podľa ročného obdobia. Aj keď má najradšej sušené slivky, ak ich nemá po ruke, nahrádza ich inými: jablkami, pomarančmi alebo grapefruitom.

Nasledujúce dva dni, piaty a šiesty, sú povolené časté redukované jedlá bez výrobkov z múky, mäsa alebo iných produktov živočíšneho pôvodu. Časté jedlo zabraňuje pocitu hladu, ktorý môže viesť k prejedaniu.

Na siedmy deň sa konzumuje iba tofu a nič iné. Hviezda ho pripravuje podľa svojich preferencií, bez obmedzenia.

Ôsmy deň pripomína piaty a šiesty deň.
Za posledné dva dni, deviaty a desiaty, konzumovala Madonna surovú zeleninu a morské riasy. Tieto dva sú reštriktívnejšie, a preto sú ťažšie. Jedla je málo a málo sýte. Je to šport, asi 1 hodina. Týmto spôsobom telo „zabudne“ na hlad a zameriava sa na cvičenie, na upokojenie.

Ak chcete dodržiavať Madoninu diétu, musíte si pripraviť telo vopred, asi dva týždne. Od produktov živočíšneho pôvodu sa postupne upúšťa a surové ovocie a zelenina sa konzumujú s mierou. Takto nebude telo vystavené šoku, ak bude obmedzené.

Je veľmi dôležité nezabudnúť na svoj cvičebný program. Urýchli chudnutie a dodá vám energiu na celý deň.

Akákoľvek strava, odobratá od celebrít alebo priateľov, musí byť pred jej začiatkom analyzovaná. Personalizácia je kľúčovým faktorom. Ako vidíte, nehovorí sa, aký čas cvičiť, takže tento okamih môžete vložiť do intervalu, ktorý vám vyhovuje. Tofu je možné variť podľa vašich predstáv, ale dajte pozor, aby ste to nepreháňali. Musí to byť niečo diétne.