Máte suché vlasy? Zistite, ako to môžete zmeniť správnou stravou
Sú vaše vlasy suché a matné? Napadlo vám niekedy, že za to môže strava? Tu je niekoľko diétnych riešení, ktoré zabezpečia vaše závideniahodné vlasy:
-
Ak sú vaše vlasy suché a ľahko sa lámu, pravdepodobne máte nedostatok mastných kyselín. Zahrnutím niektorých zdrojov esenciálnych mastných kyselín do svojej stravy môžete vlasom vrátiť lesk a odolnosť. Tento druh kyseliny nájdete v rybom oleji, preto by bolo lepšie jesť častejšie tuniaka, sardinky, lososa alebo slede. V semenách, orechoch, olivách alebo avokáde nájdete tiež látky, ktoré vám chýbajú. Odporúča sa jesť viac ako 4-krát týždenne, najmenej niekoľko mesiacov.
Bolo by dobré, keby boli raňajky bohaté na tekvicový, kokosový alebo olivový olej, tak premýšľajte, ako ich skombinovať s inými potravinami.
Aby boli vaše vlasy dobre hydratované, nezabudnite vypiť najmenej 8 pohárov vody denne.
Ďalším dôležitým prvkom pre zdravie vašich vlasov sú minerály. Pomôžu vám mať silné vlasy a zabránia lámavosti, ale bohužiaľ, jedlá, ktoré denne jeme, sú na niečo také chudobné. Veľmi by vám pomohol doplnok zakúpený v lekárni.
Kedykoľvek budete mať príležitosť, vyberte si jedlo z bioproduktov: cibuľa, jahody, kapusta, uhorky, slnečnicové semiačka, zelenina atď. Využite skutočnosť, že je jar a máte na výber!
Máte vážne problémy? Potom zvážte metabolickú nerovnováhu a choďte k lekárovi. Ak nestačí jesť zdravo, aby vaše vlasy vyzerali skvele, preskúmajte ich a hľadajte riešenia inde. Starajte sa o použité výrobky a snažte sa viesť vyvážený život: vaše vlasy sú súčasťou tela a odráža sa na nich akákoľvek nerovnováha.!
Vždy pamätajte na to, že starostlivosť o vlasy znamená starostlivosť o seba!
- Prechladli ste Zistite, ako si môžete dopriať jedlo
- 4 druhy potravín, ktoré si môžete dať za celý život
- 5 výživových odporúčaní vhodných na zimu
- Zistite, ako sa môžete zbaviť akné
- BistritaNews - Výživa a srdcovo-cievne ochorenia, ako chrániť svoje srdce diétou