Malinová diéta na chudnutie

Tabletky na chudnutie

1. marca 2018 · 8 min čítania

Tieto lahodné a veľmi voňavé plody sú bohaté na vitamín C, horčík, meď a vápnik. Má antimikrobiálne a protikarcinogénne vlastnosti, je nízkokalorický, obsahuje veľa vlákniny a pomáha vám tráviť. Má skvelú antioxidačnú aktivitu, takže by vám z jedálnička nemal chýbať, najmä ak držíte diétu na chudnutie. Trojdňový režim chudnutia s malinami vám môže pomôcť schudnúť až 2 - 3 kilá.

64 kalórií
14 gramov sacharidov
10 gr vlákniny
1 gr bielkovín
6 gr cukrov

Maliny sú veľmi uspokojivé a pomáhajú predĺžiť proces trávenia, takže po zjedení porcie s týmito lahodnými plodmi nebudete pociťovať hlad skoro.

Maliny majú tiež veľmi silný močopudný účinok a často sa používajú v niektorých tabletkách na odstránenie vody z tela. Zadržiavanie vody je v dnešnej dobe častým javom najmä u dám.

Vône malinového ovocia prinášajú veľa výhod pre vaše zdravie aj pre vašu postavu. Takže som pre vás pripravila kúru na chudnutie s týmto antioxidačným ovocím.

Deň 1

Raňajky- 100 g malín zmiešaných s trochou tekutého medu a nízkotučným jogurtom
10 hodín- 1 pohár teplej vody zmiešanej s citrónovou šťavou
Obed- 150 gr varených morčacích pŕs s malinovou omáčkou a citrónovou šťavou (odovzdajte maliny a pridajte lyžicu citrónovej šťavy)
Snack- 1 nízkotučný jogurt
Večera- 1 pohár malinového mliečneho koktailu. Recept: 100 g malín vložených do mixéra, pridajte 100 ml mlieka, 1 čajovú lyžičku vanilkového extraktu a 2 lyžice medu, keď dosiahnete jemnú konzistenciu, vložte ju do pohára a môžete podávať.

2. deň

Raňajky- 100 g malín zmiešaných s trochou tekutého medu a 3 - 4 lyžicami odstredeného jogurtu
10 hodín- 1 pohár teplej vody zmiešanej s citrónovou šťavou
Obed- 100 gr dusenej ryby s listovým šalátom, 2 paradajkami a uhorkou, posypané citrónovou šťavou (nepridávať olej). Ak máte radi ryby, pozývam vás, aby ste si prečítali stravu na chudnutie s rybou, ktorá vám pomôže zdravo schudnúť 10 kg.
Snack- 1 nízkotučný jogurt
Večera- 100 g malín zmiešaných s marhuľami a vlašskými orechmi

3. deň

Raňajky- 100 g malín zmiešaných s trochou tekutého medu a 2 - 3 lyžicami nízkotučného jogurtu
10 hodín- 1 pohár teplej vody zmiešanej s citrónovou šťavou
Obed- 100 gr kuracieho mäsa na pare so šalátom zo strúhanej mrkvy, jablka a bielej kapusty
Snack- 1 jogurt, do ktorého pridáte nejaké maliny
Večera- 100 gr malín zmiešaných s 1 na kocky nakrájaným pečeným jablkom, pridajte pár hrozienok alebo hrozna

Odporúčam, aby ste v týchto 3 dňoch malinovej kúry konzumovali veľa čistej vody, pramenitej vody (nie sýtenej).
Spojte túto kúru s cvičením (chôdzou alebo na bicykli) a zoštíhľujúci efekt na seba nenechá dlho čakať.

Po tejto trojdňovej kúre na udržanie kondície a udržanie hmotnosti v normálnych parametroch môžete konzumovať jeden z čajov uvedených nižšie.
Odporúčam ich najmä ľuďom so sklonom k rýchlemu priberaniu.

Látky v týchto rastlinách normalizujú vašu váhu, poskytujú vám pohodlie a pomáhajú udržiavať vašu vláčnosť.
Tieto rastliny tiež stimulujú žľazy, urýchľujú trávenie, pomáhajú spaľovať telesný tuk a ich pôsobenie vedie k normalizácii telesnej hmotnosti a v neposlednom rade sú to diuretiká. Prečítajte si viac o tomto účinnom čaji na chudnutie.

15 gr malinové listy
10 gr pastierska taška
2 gr červené feferónky
10 gr šípky (ovocie)
15 gr morské riasy
15 gr šupka z rakytníka
8 gr slezové listy
3 gr hrkálka
3 gr rozmarín
2 gr bazalka (listová)
7 gr listy žihľavy
8 gr listy čierneho ríbezle
Hrot noža so zoštíhľujúcou škoricou

Všetky rastliny spolu zmiešajte. Pridajte celú čajovú lyžičku do šálky, potom zalejte prevarenou vodou a nechajte lúhovať asi 5 minút. Vsuniete ho a začnete ho piť po malých dúškoch. Denne vypite jednu šálku tohto čaju. Táto čajová kúra vám pomôže udržať optimálnu váhu.

Šálku vody priveďte do varu a pridajte 1 čajovú lyžičku malinových listov a čajovú lyžičku feferónky. Privedieme k varu a potom odstavíme z plameňa a prikryjeme pokrievkou alebo tanierikom a necháme asi 10 minút. Preceďte to a môžete vypiť (môžete pridať lyžičku medu). Je dobré piť tento čaj medzi jedlami 3x denne po dobu jedného mesiaca. Tento čaj vám pomôže schudnúť asi 4 - 5 kg hmotnosti. Prečítajte si ďalšie recepty na chudnutie čaju s červenou feferónkou.

Potrebujete šálku prevarenej vody, do ktorej pridáte 1 čajovú lyžičku rozdrvených malinových listov a koľko kmínu naberiete medzi prsty. Nechajte ich lúhovať asi 7–8 minút, potom ich preceďte a vypite, môžete pridať čajovú lyžičku medu. Pomáha rozpúšťať telesný tuk, je prečisťujúci a čistí hrubé črevo od všetkých toxických zvyškov.

Priveďte 1 L vody do varu. Zmiešajte všetky tri rastliny a pridajte 3 polievkové lyžice zmesi do vriacej vody, nechajte 2 - 3 minúty prevrieť, potom ich vezmite a zakryte, nechajte asi 5–6 minút, potom ich preceďte a pite po celý deň. . Rozmarín je bohatý na vitamín B1, B2, B3, B6, B12 a vitamíny C, E, D, K.

Rozmarín topí tukovú vrstvu, dodáva energiu, bojuje proti celulitíde, má silný močopudný účinok, urýchľuje trávenie a lenivý prechod črevom. Je prospešný pri chudnutí pásov. Zelený čaj obsahuje polyfenoly, ktoré produkujú extra teplo v tele a pomáhajú spaľovať kalórie.

Zelený čaj sa tiež nachádza vo forme piluliek používaných pri diétach. Thermacuts je jedným z najobľúbenejších doplnkov. Zistite, s čím vám pomôžu kapsuly Thermacuts s extraktom zo zeleného čaju. Je to dobrý spaľovač tukov a je prospešný najmä pri diétach na chudnutie.

Priveďte 250 ml vody do varu, po uvarení pridajte lyžičku troch rastlín, nechajte lúhovať asi 5–8 minút, preceďte a vypite. Šok vám pomôže vylúčiť vodu z tela potením. Listy čiernych ríbezlí sú prečisťujúce, močopudné, energizujúce antiseptické látky, odstraňujú kyselinu močovú z krvi a pomáhajú stimulovať lymfatický a žilový obeh. Infúzia týchto rastlín sa tiež odporúča na detoxikáciu tela a elimináciu zadržiavania vody. Tento čaj sa pije po malých dúškoch a je dobré ho používať aspoň jeden týždeň denne.

Priveďte 250 ml vody do varu. Pridajte 3 čajové lyžičky šípkového prášku bez semien, čajovú lyžičku malinových listov a 3 plátky zázvoru. Nechajte ešte 2 minúty prejsť varom, potom odstavte z ohňa a nechajte pôsobiť asi 10 - 15 minút. Preceďte ho a začnite ho piť teplé s malými dúškami. Šípky majú antioxidačné vlastnosti a sú mierne laxatívne. Účinné látky v šípkach sú účinné pri chudnutí, brzdia proces ukladania tukového tkaniva, vylučujú škodlivé toxíny a tiež uľahčujú spaľovanie telesného tuku. Ďumbier je mierne korenistý aromatický koreň a je prospešný pre trávenie. Ďumbier tiež zintenzívňuje spaľovanie tukov, pomáha vylučovať toxíny z tela a je spoľahlivým doplnkom chudnutia.

Tri rastliny spolu zmiešajte. 200 ml vody privedieme do varu, pridáme 2 čajové lyžičky týchto rastlín a dusíme asi 2 minúty. Stiahnite ju z ohňa, zakryte ju a nechajte ju asi 5 minút. Plantain pôsobí laxatívne a podporuje vylučovanie toxínov z tela. Čistí krv, pomáha eliminovať chloridy, močovinu a kyselinu močovú.

Púpava lekárska (koreň môžete použiť aj do čaju) stimuluje metabolizmus, má detoxikačný účinok a pomáha pri spaľovaní tukov, pričom sa rýchlo rozpúšťa tuk na bruchu. Dôležitý účinok tejto rastliny je močopudný, stimuluje obličky k eliminácii čo najväčšieho množstva škodlivých toxínov. Pomáha pri chudnutí a je dobré ho piť 3 maximálne 4 týždne. Ak nemáte radi čaj, na detoxikáciu môžete vždy použiť nejaké tabletky s výťažkom z púpavy.

Varte 250 ml vody, po uvarení pridajte 1 čajovú lyžičku malinových listov a 8–10 listov artičokov. Odstavíte ho z ohňa, necháte prikryté ďalších 10 minút, potom ho scedíte a začnete piť. Čaj z artičokov je diuretikum a výrazne zvyšuje objem moču, podporuje vylučovanie močoviny a toxických látok z obličiek. Ak pijete tento čaj každé ráno nalačno po dobu 30 dní, môžete stratiť až 6–8 kilogramov.

Priveďte 200 ml vody do varu, pridajte lyžičku malinových listov, 15 g koreňa čakanky. Necháme 3-4 minúty prejsť varom, potom odstavíme z plameňa a zakryjeme pokrievkou a necháme ešte 4 - 5 minút. Preceďte to, pridajte citrónovú šťavu a vypite.

Čakanka má tlmivý účinok a je dobrým preháňadlom. Koreň čakanky má anorexigénne vlastnosti a prejavuje sa znížením pocitu hladu.

Rovnako produkty na chudnutie, ako sú niektoré malinové tabletky na chudnutie, napríklad Raspberry Ketone, sú rovnako dobré ako liečba, ale účinnejšie sú diéty založené na čerstvom ovocí. Výhody doplnku Raspberry Ketone s malinovým ketónom sú veľa a podrobne sme ich vymenovali v článku s odkazom vyššie.

Diéta na chudnutie s malinami je kontraindikovaná pre ľudí, ktorí majú problémy s obličkami a žlčou.