Máme mozog, ako ho chránime?

Odošli článok

Telo, ktoré spotrebuje najviac sacharidov, tj. 60% sacharidov za deň, ho využije. Bolo by dobré vedieť, aké sú to, podporujú činnosť a zdravie nášho mozgu, nie? Ten orgán, ktorý by bolo dobré byť dokonale funkčný a zdravý až do posledného dňa života. Hovorí sa, že ak stratíme rozum, všetko ostatné nemá zmysel ...

Čo je pre mozog škodlivejšie?

Prvým z nepriateľov je stres dneška, potom mobilné telefóny, nadmerná konzumácia kofeínu alebo alkoholu, tabaku a cukrových výrobkov; aktivita v rádioaktívnych oblastiach, nadmerné slnenie a nedostatok pokojného spánku. Stres je to, čo blokuje našu myseľ, zastavuje našu víziu a tvorivosť a ovplyvňuje neurónové siete stratou šedej hmoty. Negatívne myšlienky, ktoré v našich mysliach kolujú už dlho, spôsobujú, že naše mysle ochorejú a ohrozujú jasnosť a blaho jednotlivca.

Aké potraviny pomáhajú mozgu?

Výživa je jedným zo spôsobov, ako podporiť mozgovú činnosť, a najlepšia voľba je - vlašské orechy, avokádo, ryby, vajcia, mrkva, brokolica, špenát, červená paprika, ovsené vločky, šošovica, cesnak. Dôležité je ovocie, citrusové plody, citróny, čučoriedky, černice alebo hrozno. Medzi koreninami je kurkuma považovaná za kúzelnú zložku mozgu.

Čo ešte pomáha zdraviu mozgu?

Okysličenie mozgu je nevyhnutné pre deti i dospelých. Dlhé prechádzky v prírode, fyzická aktivita, beh, to všetko je pre dobré zdravie všeobecne dôležité. Spánok je najlepšou terapiou pre našu nepokojnú myseľ, rešpektujte rytmus spánku, minimálne 7 hodín za noc, ideálne 8 hodín.

Čo jesť deti, aby mali zdravý mozog?

Strava by mala byť primeraná veku, jogurtu, rýb, bez toho, aby ste sa vyhli chudému mäsu chránenému pred prísadami alebo vajcami. Potom ovocie-ovocie-ovocie a nie priemyselné sladkosti. Namiesto iných sladidiel použiť rumunský med.

Čo jesť deti, aby mali dobrú efektivitu učenia?

Deti potrebujú pre mozog predovšetkým kyslík, čerstvý vzduch a flexibilitu! Ovocie, najmä bobule, poskytuje dobré sacharidy potrebné pre mozog; použitie ovocných štiav (citrusy, jablká, kivi, červené ovocie) a koreňových plodov (mrkva, zeler, repa). Nikdy si nevyberajte komerčne dostupné džúsy s cukrom alebo sladidlami. Obidve možnosti sú rovnako nebezpečné!

Čo ďalšie by bolo dôležité vedieť o našom mozgu?

Postarajte sa o náš dobrý stav a prevádzku. Poznáte príslovie: „všetko sa začína hlavou!“ Bolo by dobré starať sa o svoju myseľ, „aby sme na nás nehrali.“ To by mohlo znamenať stratu života ...

Materiál uverejnený v týždenníku Agenda.