Mandľové mlieko, pre vysnívanú postavu

Rozhodol som sa rozprávať mandľové mlieko na začiatku týždňa nielen preto, že nám pomáha dobiť energiu, ale aj preto, že mandľové mlieko má toľko prospešných vlastností pre náš organizmus, že by sme ich nemali zanedbávať.

Mandľové mlieko je bohaté na bielkoviny, vitamín E, omega 3 mastné kyseliny, zinok, horčík, draslík a železo. Mandľové mlieko má však málo kalórií, a preto sa odporúča konzumovať ho, keď chcete dodržiavať diétu alebo udržiavať diétu (obsahuje 40 kalórií na pohár mlieka). Okrem toho je ideálny pre ľudí s kardiovaskulárnymi problémami alebo pre ľudí trpiacich intoleranciou laktózy, pretože neobsahuje cholesterol ani laktózu.

Na druhej strane, mandľové mlieko nie je určené pre ľudí alergických na akýkoľvek druh orechov a nemalo by sa podávať deťom do 2 rokov.

Udržujte váhu a vkomplikovanéPomockomplikovanéchudnúť zdravo a efektívne

Ak ste odhodlaní schudnúť, zvážte zahrnutie mandľového mlieka do svojho jedálnička. Okrem zdravej výživy založenej na ovocí, zelenine, chudom mäse a veľa pohybu vám mandľové mlieko pomáha udržiavať tón a načerpať energiu po náročné obdobie.

A nezabudnite: ak ste zahájili intenzívny program chudnutia, ktorý si vyžaduje neustále fyzické úsilie, konzumujte mandľové mlieko, pretože vitamín B a železo v mandľovom mlieku pomáhajú optimálnemu vstrebávaniu a vstrebávaniu bielkovín z potravy potrebných pre rast a regeneráciu svalov.

Chráni a skrášľuje pokožku

Vďaka tomu, že je bohaté na vitamín E, má mandľové mlieko tiež priaznivý vplyv na vzhľad pokožky, má antioxidačné účinky. Týmto spôsobom mandľové mlieko bojuje proti škodlivým účinkom voľných radikálov a pomáha asimilovať vitamín A. Okrem toho vlastnosti mandľového mlieka pomáhajú predchádzať rakovine a spomaľujú starnutie pokožky. Štúdie tiež preukázali, že mandľové mlieko vás chráni pred osteoporózou a cukrovkou.

Mandľové mlieko bez cukru z Mandorle

V porovnaní so živočíšnym mliekom mandľové mlieko neobsahuje cholesterol a nasýtené tuky, ktoré sú priamou príčinou ukladania ateromatických plakov na koronárnych tepnách. Mandľové mlieko zasa obsahuje horčík a minerály, ktoré zabezpečujú optimálne fungovanie kardiovaskulárneho systému.

Má priaznivú úlohu pri udržiavaní zdravého kostného systému

Pretože je bohaté na vápnik a vitamín D, mandľové mlieko v jednej porcii konzumovanej denne poskytuje 30% odporúčanej dennej dávky vápnika a 25% vitamínu D. Tieto dve zložky zabraňujú osteoporóze a iným chorobám. spojené s nedostatkom minerálov.

V akej podobe to nájdete

Nájdete ho vo všetkých supermarketoch a hypermarketoch v krajine v klasickej, jednoduchej verzii alebo s príchuťou vanilky a čokolády. Rozhodol som sa kúpiť jednoduchú verziu, ktorú som našiel bez cukru tu a vyrába ho spoločnosť Mandle.