Meditácia mi zmenila život!

Meditujem takmer tri roky a je to jedno z najlepších rozhodnutí, aké som pre seba urobil. Meditácia mi zmenila život!

Existuje toľko výhod pravidelnej meditácie a niektoré z nich zahŕňajú:

Znižovanie a prevencia stresu, úzkosti a depresie.
Pomáha znižovať vysoký krvný tlak a znižovať riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Meditácia pomáha liečiť migrény, zmierňuje bolesti spojené s napätím a zlepšuje náladu a správanie zvýšením produkcie serotonínu.
Zlepšuje imunitný systém, zvyšuje hladinu energie, pomáha emočnej stabilite, pomáha rozvíjať intuíciu a zlepšuje činnosť mozgu, vďaka čomu získate lepšiu koncentráciu, pamäť a produktivitu.
Pomáha zlepšovať metabolizmus, pomáha chudnúť, bojuje proti nespavosti, zmierňuje starnutie, pomáha si vážiť ľudí a život a pocit prepojenia.
Existuje toľko výhod a možno som na niektoré aj zabudol. Je možné, že meditácia má od jednej osoby k druhej rôzne účinky, ale účinky sú vždy pozitívne.

Meditácia mi zmenila život!

Meditácia ma osobne ovplyvnila v mnohých ohľadoch, už netrpím depresiami a už nechcem jesť nezdravé jedlá, aby som sa cítila naplnená. Áno, rozmaznávam sa, ale nemusím sa starať o to, čo konzumujem a čo robím, aby som si udržala svoju váhu, tak ako predtým. Dostalo ma to viac do povedomia mojich kulinárskych rozhodnutí.

Meditácia mi priniesla nielen fyzické výhody, ale pomohla mi získať emočnú stabilitu a zlepšiť celkovú náladu. Predtým som sa ničoho neobával a cítil som bolesť na hrudníku, ale tú bolesť som už veľmi dlho nepociťoval. Pomohlo mi to napojiť sa na svoju dušu, ducha alebo vlastný zdroj, nech sa už volalo čokoľvek. To mi umožnilo spojiť sa s mojím skutočným ja a pomohlo mi to uvedomiť si svoju vášeň a cieľ. Prinieslo mi to kreativitu a zvýšilo pozornosť na to, čo je dôležité, pomohlo mi to aj vylúčiť negatíva z môjho života.

Všimol som si, že odkedy som začal viac meditovať, začal som viac milovať sám seba, viac sa mi páčilo moje telo a prijal som sa úplne a bez zábran. Som vďačnejšia, som uvoľnenejšia a viac spojená so životom. Pomohlo mi to uvedomiť si, že všetko je energia, preto je všetko spojené a že svoju realitu tvoríme prostredníctvom svojich myšlienok, slov a pocitov. Meditácia zo mňa urobila lepšieho človeka.

Meditovať môže každý!

Meditácia nemusí byť „nadprirodzená“ alebo len pre duchovných ľudí, pretože to dokáže každý. Nemusíte pristupovať k indickému štýlu s rukami vo funky polohe a spievať „Muž ...“. Nepotrebujete meditačný priestor ani oltár; ak chcete, môžete si sadnúť rovno do kresla.

Ako meditujeme?

Existuje toľko spôsobov meditácie, napríklad: môžete použiť mantry a mudry, riadené meditácie, dýchacie aktivity, vedome prežívať prítomný okamih, sústredenú meditáciu, vizualizáciu, vyváženie čakier alebo niečo ako kundaliní jogu, ktorá obsahuje niektoré z týchto metód. inak.

Necítite sa však ohromení, pretože niekde musíte začať!

Vyberte si správny typ meditácie!

Môžete sa rozhodnúť meditovať buď v indickom štýle, alebo v posteli alebo na podlahe, najlepšie na pokojnom mieste, s rukami v kolenách. Keď sa budete cítiť pohodlne, zatvorte oči a upokojte svoju myseľ zameraním na svoje dýchanie, zľahka dýchajte na nos. Ak sa vaša myseľ driftuje, myslite len na to, aby ste sa otočili a sústredili na svoje dýchanie a pokúsili sa ísť hlbšie do ničoty. Je normálne, že sa myseľ stratí; to sa zvyčajne stáva, ale toto je dôležitý dôvod na meditáciu.

Áno, spánok je forma meditácie, ale vedomé vedomie a zámerné upokojenie vašej mysle je miesto, kam musíte ísť! Naozaj verím, že pri meditácii neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, jednoducho to skúste a nájdete to, čo vo vás rezonuje. Čím viac cvičíte, tým viac dostanete a tým častejšie to robíte! Sila ovládať, keď myslíte, aj keď nie, je niečím mimoriadnym.