Meditácia, účinnejšia ako chudnutie
Diéta môže byť krátkodobým riešením, ak plánujete zhodiť pár kilogramov a chcete, aby boli výsledky rýchlo viditeľné. Vhodnejším prístupom s dlhodobými výsledkami je však relaxácia, najmä jóga a meditácia.
Vyplýva to zo štúdie uskutočnenej na Novom Zélande, kde bolo 225 dobrovoľníkov s nadváhou rozdelených do troch skupín. Prvá skupina žien bola požiadaná, aby vyskúšala relaxačné techniky, druhá dodržiavala prísnu diétu a pohyb a tretia skupina si mala pozorne prečítať štítky všetkých výrobkov, ktoré mali konzumovať, samozrejme ich vyberať podľa počtu kalórií.
Vo všetkých troch skupinách došlo k viditeľnému zlepšeniu, pričom všetky ženy chudli zhruba v rovnakom rozsahu a podľa Softpedie, ktorá cituje preventívnu medicínu, sa im na chvíľu podarilo udržať si svoje nové proporcie.
Na vzdialenosť dvoch rokov sa však dokázali udržať iba ženy v prvej skupine, ktoré mali vďaka meditáciám a relaxácii tiež najlepší zdravotný stav, ale aj najlepší psychický stav.
Ako vysvetlila doktorka Caroline Horwath z University of Otago, diéty nie sú ani dlhodobou stratégiou, okrem toho, že majú škodlivý účinok na zdravie, narúšajú aj sebaobraz tých, ktorí ich užívajú.
- Požičovňa automobilov - Najlepšie tabletky na chudnutie 5 kg za 10 dní
- Autopožičovňa Zoštíhľovacie dni Kg Témy v stravovaní a športe
- Definitívna epilácia pomocou intenzívneho pulzného svetla (IPL) Chudnutie - metódy a kúry na chudnutie, liečba
- Skupina na podporu chudnutia (2) - strana 8 - Kulinárske diskusné fórum - Komunita, recepty
- Nový liek - Liečba chudnutia - Fórum