Meditácia vám môže pomôcť pri chudnutí

Úspešná strava spočíva v vyváženej strave, pravidelnej fyzickej aktivite, ale aj meditácii, tím amerických vedcov nedávno objavil účinky tejto mentálnej techniky na chudnutie, píše actusante.net, cituje agentúra Agerpres.

V režime chudnutia sa kladie dôraz na fyzický vzhľad vyváženou stravou a cvičením, ale často sa zameriava na emocionálnu stránku. Toto zdôraznili vedci z Lekárskej fakulty Univerzity Vanderbilt, ktorí zdôraznili účinnosť meditácie pri chudnutí. Zistili, že pri jeho praxi je oblasť mozgu súvisiaca s impulzivitou menej stimulovaná a že túžba niečoho papať, spôsobená emočnými poruchami, je nižšia.

Podľa vedcov môže meditácia bojovať aj proti nadmernej hmotnosti a obezite, čo je hypotéza, ktorá potvrdzuje ďalšie štúdie uskutočnené na rovnakú tému.

Meditácia je obzvlášť efektívna pri odstraňovaní nadbytočných kilogramov, nielen nielen nej, ale aj iných techník, ako sú tai chi, qi-gong, sofrológia alebo jóga.

Dôležitým faktorom, ktorý ovplyvňuje priberanie alebo chudnutie, je dobrý psychologický stav. V stresovej situácii bude veľmi ťažké zbaviť sa nežiaducich kilogramov. Meditácia vám umožňuje dištancovať sa od svojich emócii a ovládať ich pomocou dýchania, preto prináša dobrý psychologický stav, ktorý podporuje chudnutie.

Aby meditácia mohla hrať skutočnú úlohu pri chudnutí, je dôležité, aby sa cvičila každý deň.