Vodný melón - odborníci na výživu odporúčajú toto ovocie

odporúčajú

Vodný melón pôsobí senzačne potláčajúco. Odborníci na výživu odporúčajú toto ovocie takmer pri všetkých diétach, pretože je veľmi chutné, ale zároveň obsahuje veľmi málo kalórií.

Okrem toho je melón bohatým zdrojom bielkovín a vlákniny, ale tiež esenciálnych mastných kyselín omega 3. Z hľadiska príjmu vitamínov a minerálov zistite, že vám dodáva vitamíny A, B, C a K, do ktorých sa pridáva draslík., horčík, meď a zinok.

Melónová diéta trvá týždeň a umožňuje konzumáciu kuracieho alebo rybieho mäsa, ryže, húb, tvarohu, jogurtu, varených vajec, kapusty a zelených fazuliek.
Počas diéty by ste mali piť čo najviac vody, ale je povolené konzumovať aj nesladené čaje a prírodné džúsy.

Diétne menu s melónom

Raňajky - pol melónu, diétny jogurt s ovsenými vločkami
Obed - 150 g vareného kuracieho mäsa, 200 g zelenej fazule a plátok melónu
Večera - vaječná omeleta, 30 g ryže s paradajkovou omáčkou a plátkom melónu.

Raňajky - 20 g tvarohu s plátkom hrianky a polovicou melónu
Obed - kapustový šalát s vareným kuracím stehnom a plátkom melónu
Večera - grilovaná cuketa a melón v akomkoľvek množstve.

Raňajky - vajce uvarené natvrdo s plátkom hrianky a melónom v akomkoľvek množstve
Obed - zeleninová polievka, 100 g vareného hovädzieho mäsa s dvoma prírodnými zemiakmi
Večera - melón v akomkoľvek množstve.

Raňajky - pohár mlieka s 30 g ovsených vločiek a plátok melónu
Obed - dve paradajky plnené ryžou, varené kuracie prsia
Večera - veľký zeleninový šalát a plátok melónu.

Raňajky - melón v akomkoľvek množstve
Obed - 200 g chudej ryby, 30 g varenej ryže s paradajkovou omáčkou
Večera - 30 g varenej ryže s restovanými hubami a paradajkovou omáčkou, plátok melónu.

Vodný melón, zdravotné výhody

Okrem toho, že vám melón pomôže bez námahy schudnúť, má aj veľa zdravotných výhod.
Obsahuje veľa vlákniny, vitamíny C, B6 a A, kyselinu listovú, draslík, minerály alebo tiamín. Obsah adenozínu v melóne chráni srdce a zlepšuje krvný obeh. Toto zázračné ovocie obsahuje aj betakarotén, ktorý pomáha očiam a predchádza rôznym rakovinám. Pravidelná konzumácia melónu vám zároveň môže pomôcť regulovať metabolizmus, pretože má silné močopudné a laxatívne vlastnosti a regeneruje tkanivá.