Melónová diéta sa rýchlo zbaví 5 kilogramov. Takto ľahko sa drží!

Pondelok 16. júla 2018, 21:43 Zdroj: REALITATEA.NET

Okrem toho je melón bohatým zdrojom bielkovín a vlákniny, ale tiež esenciálnych mastných kyselín omega 3. Z hľadiska príjmu vitamínov a minerálov zistite, že vám dodáva vitamíny A, B, C a K, do ktorých sa pridáva draslík., horčík, meď a zinok.

Vodný melón pôsobí senzačne potláčajúco. Odborníci na výživu odporúčajú toto ovocie takmer pri všetkých diétach, pretože je veľmi chutné, ale zároveň obsahuje veľmi málo kalórií.

Melónová diéta trvá päť dní a umožňuje konzumáciu kuracieho alebo rybieho mäsa, ryže, húb, tvarohu, jogurtu, varených vajec, kapusty a zelených fazuliek.

Počas diéty by ste mali piť čo najviac vody, ale povolená je aj konzumácia nesladených čajov a prírodných štiav.

Diétne menu s melónom

Raňajky - pol melónu, diétny jogurt s ovsenými vločkami
Obed - 150 g vareného kuracieho mäsa, 200 g zelenej fazule a plátok melónu
Večera - vaječná omeleta, 30 g ryže s paradajkovou omáčkou a plátkom melónu.

Raňajky - 20 g tvarohu s plátkom hrianky a polovicou melónu
Obed - kapustový šalát s vareným kuracím stehnom a plátkom melónu
Večera - grilovaná tekvica a melón v akomkoľvek množstve.

Raňajky - vajce uvarené natvrdo s plátkom hrianky a melónom v akomkoľvek množstve
Obed - zeleninová polievka, 100 g vareného hovädzieho mäsa s dvoma divými zemiakmi
Večera - melón v akomkoľvek množstve.

Raňajky - pohár mlieka s 30 g ovsených vločiek a plátkom melónu
Obed - dve paradajky plnené ryžou, varené kuracie prsia
Večera - veľký zeleninový šalát a plátok melónu.

Raňajky - melón v akomkoľvek množstve
Obed - 200 g chudej ryby, 30 g varenej ryže s paradajkovou omáčkou
Večera - 30 g varenej ryže s restovanými hubami a paradajkovou omáčkou, plátok melónu.