Mihaela Bilic: čím môžete nahradiť vo svojej strave soľ a cukor

môžete

Jednou z najťažších misií rodičov je zabezpečiť svojim deťom zdravé a kvalitné jedlo, ale presvedčiť ich, aby ho konzumovali. Ak môžu byť deti v prvých rokoch života chránené pred sladkosťami, vysokokalorickými džúsmi a slaným občerstvením, neskôr v dospievaní sa to veľmi komplikuje.

Zdravé rodinné jedlá by preto mali byť súčasťou programu pre deti už od útleho veku. A vyhnúť sa prebytočnému cukru a soli je primárnym cieľom rodičov.

Je už známe, že žiadne dieťa by nemalo dostať sladkosti každý deň a nemalo by sa ponúkať ako odmena. Je to preto, že nadbytočný cukor sa premení na tuk a časom vedie k priberaniu. Pokiaľ ide o soľ, veľkoryso sa nachádza v párkoch, konzervách, pečive a lupienkoch, obľúbených potravinách pre deti, ktorých negatívny vplyv na zdravie je dobre známy.