Mihaela Bilic, o sladkostiach a chudnutí

mihaela

Môžete schudnúť, ak budete jesť veľa sladkostí? Áno. Nie je to nemožné. Je však takáto strava zdravá? Tu hovorí Dr. Mihaela Bilic o diétach a sladkostiach.
Milovníci stravovania na celom svete si vydýchli, keď americký učiteľ výživy Mark Haub oznámil, že schudol za 12 týždňov 12 kíl a jedol iba sladké jedlá. Stoly nahradil krémovými koláčmi, ktoré jedol každé tri hodiny. Tie spolu s čipsami a sušienkami tvorili dve tretiny jeho stravy. Druhú tretinu tvorili vitamínové tabletky a proteínový kokteil. Haub tvrdí, že táto diéta mu pomohla schudnúť a byť zdravší.

Prečo by niekto skúsil takýto režim? Odborník na výživu tvrdí, že všetko bol experimentom, ktorý mal ukázať jeho študentom, že v boji proti kilogramom záleží iba na množstve skonzumovaných kalórií, a nie na výživovom obsahu potravy.

Vieme, že to znie dobre, ale skôr ako sa vydáte do cukrárne, zistite, čo si o takomto stravovaní myslí doktorka Mihaela Bilic, diabetologička a odborníčka na výživu.

Na množstve záleží

Doktor Bilic nepopiera, že môže schudnúť iba pri konzumácii sladkostí. Hovorí, že neexistujú dobré alebo zlé jedlá, ale dobré alebo zlé množstvo. Každé zlé jedlo môže byť teda neškodné, ak sa konzumuje v malom množstve a akékoľvek zdravé jedlo môže byť pre postavu nebezpečné, ak sa prejedáte. „A hranolky sú v poriadku, ak ich budete jesť raz týždenne, a potom iba päť kusov,“ hovorí špecialista a zdôrazňuje dôležitosť množstva.

Čo sa týka sladkostí, doktor Bilic nás informuje, že nás nemôžu pripraviť o tuk, ak neprekročíme určitý počet kalórií za deň. Lekár vysvetľuje, že akékoľvek jedlo prináša určité množstvo energie, a ak sa postaráme o to, aby sme všetku túto energiu a niečo navyše spotrebovali, schudneme. Ak to nespotrebujeme všetko, prebytok sa bude ukladať vo forme telesného tuku.

Každý z nás môže schudnúť dennou konzumáciou určitého počtu kalórií. Z čoho presne tieto kalórie pochádzajú, je rozhodnutím každého z nás, varuje nás doktor Bilic. Ak chcete do tela uviesť 100 kalórií, môžete si dať čokoládovú tyčinku, ktorá obsahuje cukor, E a trans-tuky, alebo môžete vypiť pol litra mlieka, ktoré obsahuje vápnik, bielkoviny a hydratuje vaše telo. Inými slovami, môžete si zvoliť konzumáciu prázdnych kalórií, ako v experimente spomenutom na začiatku, alebo kalórií, ktoré vám tiež prinesú veľmi dôležité živiny. Rozhodnutie je na vás ...

Na nasledujúcej stránke nájdete informácie o tom, aké dôležité sú váhy pri chudnutí a prečo je cukor nebezpečný.!