Môžete zomrieť na „zlé srdce“, ale optimizmus predlžuje váš život

Soľ v jedlách: klady a zápory

Aké sú najzdravšie alternatívy cukru?

Povedzte mi, čo jete, aby som vám mohol povedať, ako sa darí vášmu srdcu!

Ako na nás vplýva nadmerná konzumácia bieleho chleba?

27. decembra 2016 zomrela herečka Carrie Fisher vo veku 60 rokov na infarkt. Na druhý deň jej matka, herečka Debbie Reynolds, zomrela na mozgovú príhodu. Po týchto dvoch hollywoodskych prehrách mnoho ľudí uvažovalo, či môžete zomrieť na „zlomené srdce“.

Krátka odpoveď na túto otázku je áno. Syndróm „zlého srdca“ (oficiálne známy ako stresová kardiomyopatia) je skutočný stav vyvolaný akútnym stresom alebo šokom, napríklad smrťou blízkej osoby. Myseľ a srdce sú skutočne úzko prepojené a psychické stavy môžu mať vplyv na zdravie srdca a celkovú životnosť.

Príznaky a riziká syndrómu „zlého srdca“

Príznaky syndrómu „zlého srdca“ sú veľmi podobné príznakom srdcového infarktu a zahŕňajú bolesť na hrudníku a ťažkosti s dýchaním. Rozdiel je v tom, že v srdci neexistuje žiadne skutočné poškodenie, ktoré by ho spustilo. Mŕtvicu môže spôsobiť aj extrémny šok alebo stres, ktorý spôsobí dramatický nárast alebo zmenu krvného tlaku.

Podľa British Heart Foundation je syndróm „zlého srdca“ dočasný stav, pri ktorom je srdcový sval náhle oslabený alebo preťažený. Ľavá komora, najväčšia komora vášho srdca, tiež prechádza zmenami tvaru, čo prispieva k dočasnej dysfunkcii. Zdá sa, že táto slabosť srdca je spôsobená náhlym uvoľnením veľkého množstva adrenalínu a iných stresových hormónov. Adrenalín zvyšuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu, čo môže viesť k zúženiu tepien, ktoré dodávajú krv do srdca, alebo dokonca k ukladaniu veľkého množstva vápniku do srdcových buniek, čo znemožňuje správne fungovanie. Zatiaľ čo sa väčšina ľudí úspešne uzdraví, v niektorých prípadoch môže zmena tvaru ľavej komory spôsobiť smrteľný infarkt. Odhaduje sa, že asi 90% týchto problémov sa vyskytuje u žien.

Nedávna štúdia ukazuje, že srdcové problémy a riziko mozgovej príhody možno predpovedať v závislosti od aktivity v amygdale, oblasti mozgu spojenej so stresom a strachom. Podľa vedúceho štúdie, doktora Ahmeda Tawaka, „tonzilárna aktivita presne predpovedala hlavné kardiovaskulárne príhody spolu s poskytovaním informácií o načasovaní týchto príhod“. Výskum ukazuje, že stres môže prispievať ku kardiovaskulárnym chorobám mnohými spôsobmi, ale kľúčovou zložkou je zápal. Stres môže aktivovať oblasť mandlí, čo vedie k produkcii ďalších imunitných buniek kostnou dreňou, čo môže zasiahnuť tepny a spôsobiť zápal a kardiovaskulárne problémy.

Účinok straty milovaného človeka

Optimizmus stimuluje dlhovekosť

Preto existujú presvedčivé väzby medzi srdcom a duševným zdravím a neliečenie porúch, ako sú depresia a úzkosť, môže zvýšiť pravdepodobnosť srdcového infarktu alebo rozvoja srdcových chorôb. Pesimizmus súvisel s o 19% vyšším rizikom úmrtia po 30. roku života. Po preskúmaní súvislosti medzi optimizmom a zdravím srdca u viac ako 5 000 dospelých z rôznych etnických skupín po dobu 11 rokov dospeli vedci k záveru, že optimistický prístup môže zlepšiť dlhodobé kardiovaskulárne zdravie. Štúdie preukázali, že faktory ako optimizmus, spokojnosť a šťastie sú spojené so zníženým rizikom kardiovaskulárnych chorôb bez ohľadu na vek, sociálno-ekonomický stav, fajčenie alebo telesnú hmotnosť. Nové objavy naznačujú, že by sme sa mali usilovať pestovať optimizmus, ktorý sa preukázateľne spája so zdravým správaním a spôsobmi riešenia životných výziev. Srdce nie je jediným orgánom ovplyvneným mentálnou perspektívou, optimizmus má účinky aj na hojenie rán, alergie, gastrointestinálne problémy, rakovinu a zápaly.

Pozitívny výhľad na život sa ukázal ako najvplyvnejší faktor v štúdiách dlhovekosti a niektorí vedci sa domnievajú, že optimizmus má priamy vplyv na biologické systémy. Chronický stres môže potlačiť zložky imunitného systému, vďaka čomu budete náchylnejší na choroby. Sebaprijatie sa javí ako jeden z najdôležitejších faktorov, ktoré môžu vytvárať neustály pocit šťastia, ktorý tiež vyvoláva optimizmus. Pozitívna nálada vám môže pomôcť v mnohých ohľadoch, od zlepšenia kardiovaskulárneho zdravia až po zlepšenie sociálnych kontaktov. Nezabudnite sa teda tešiť z maličkostí a buďte vždy optimistickí! Je zdravý!