Môj rituál starostlivosti o pleť - stránky z denníka č. 2

Neviem ako vy, ale leto pre mňa znamená šťastie, blaženosť a hmm krásna, hydratovaná a žiarivá pokožka! Vďaka super suchej pokožke som v teplom období, aby som sa vzdal napadnutia svojej pokožky všetkými druhmi olejov a sér a zjednodušil si rituál starostlivosti. Stále sa však uchyľujem k ošetreniam zvlhčujúcim účinkom, nezabúdam na dôležitosť výživy., doplnky a vitamíny.

Viem, že som vás vždy obťažoval s čistým jedlom, s práškovými superpotravinami, ktoré som použil v smoothies, ktoré propagujem, s tou rovnováhou medzi mysľou, telom a dušou a všeobecne so zdravým životným štýlom a na život! No časom som si sama uvedomila, že žiadne z kozmetických ani kozmetických ošetrení nezabralo, kým sa moja každodenná strava nezmenila.

V rozhovoroch sa ma často pýtajú, aké „zázračné liečby“ používam, ako vyzerám tak dobre na 38, čo je TAJNÉ a úprimne zakaždým, keď sa cítim polichotený, a dnes som sa rozhodol s vami hovoriť priamo a podeliť sa s vami prostredníctvom táto nová stránka v denníku, môj rituál starostlivosti o pleť.

Krása rituál

Haha znie trochu pompézne, ale stále je to môj každodenný rituál a priznávam, že sa stal trochu vážnejším ako ten, ktorý som mal do 35 rokov. Dobrý krém a čistá voda bez použitia kozmetických úprav boli takmer všetko, čo som potreboval. No a čo, to ... 🙂

Obyčajná voda - s citrónom alebo bez neho je dôležitý faktor pri zvlhčovaní pokožky a snažím sa vypiť asi 6 - 8 pohárov denne, najmä preto, že mám suchú pokožku, potrebuje maximálnu hydratáciu a voda je super šikovná.

Ráno po prebudení vypijem šálku vlažnej vody, v ktorej vytlačím polovicu citróna; je to spôsob, ako sa detoxikovať a pomôcť mojej pečeni pripraviť sa na nový deň.

Raňajky - Lahodné smoothie plné vitamínov, aby som si dnes ráno zabezpečil svoje potreby, nemusel som myslieť na to, že som dnes zjedol dostatok zeleného ovocia a listov (kel, špenát, petržlen)?! Recepty, ktoré som už pripravila, nájdete tu.

Demachiatul - No, to by nemalo chýbať a poznám ten pocit, keď sa vrátiš domov nepretržite X smerom do rána z párty a musíte sa odlíčiť, radšej si urobte blokovú prehliadku;

Každý deň, najmä počas leta, používam hydratačný krém s ochranným faktorom minimálne 20 SPF.

Derma valček - 3x týždenne večer sérum s čistým vitamínom C.

Intraceutiká - raz mesačne na klinike Dr. Renerta spolu s ďalším ošetrením, ktoré pokožku hĺbkovo čistí a exfoliuje - Hydrafacial!

Príspevok zdieľaný L I L I S A N D U (@lilisandu_official) 7. decembra 2016 o 5:31 PST

Ručná masáž - 2-krát týždenne je to takmer nevyhnutné. Okrem toho, že zlepšuje môj obeh a zmizne celulitída, uvoľňuje ma a dodáva mi pocit pohody.

drhnúť - Raz týždenne si urobím píling celého tela. Moja pokožka je super zamatovo hebká a zároveň ju pripravujem na minimálne sedenia, čo je pravda, na opaľovanie. Ja používam kávovú usadeninu (asi 100 gr), do ktorej pridám lyžicu olivového alebo kokosového oleja.

Jednoduché a super efektívne!

Niekedy namiesto kokosového oleja použijem hydratačné mlieko bez parabénov s vôňou papáje alebo levandule.

Definitívna epilácia - Priznám sa, že som bol dosť skeptický k tomu, že by som mal na pomoc mojej kamarátky Ileany, ktorá už bola v 3. triede, nejako traumatizovať svoju pokožku, aby som sa zbavila nežiaducich chĺpkov a beda. schôdzi (celkovo medzi 4 a 6) a povedal mi, aké je to efektívne, akceptoval som. A dobre, som na prvom stretnutí a hovorím vám, že som veľmi nadšený! Bolesť bola minimálna, nie väčšia ako tradičné voskovanie a mimoriadny výsledok, ktorý bol mesiac a pol od prvého sedenia a stále mu nenarástli yayyy vlasy 😉! Je veľmi dôležité, keď sa rozhodnete pre tento krok, aby zariadenie bolo laserové a nie pulzné, pretože laser je oveľa efektívnejší a bolesť je menšia ako IPL.

Príspevok zdieľaný L I L I S A N D U (@lilisandu_official) 27. apríla 2017 o 6:11 PDT

Hovoril som vám na začiatku tohto článku o dôležitosti toho, čo jete, pretože krása pokožky pochádza zvnútra a odráža sa navonok. Kozmetické ošetrenie je len jedným zo spôsobov, ako tento mechanizmus zachovať.

No a zo svojej každodennej stravy som sa snažil konzumáciu bieleho cukru vôbec minimalizovať. Je to jedna z prvých vecí, ktorá prispieva k starnutiu pokožky, a ak ju bolí, prečo pokračovať? Nahradil som to ovocím: banány, marhule, čerešne, veľa bobúľ, ktoré sú tiež proti starnutiu, pretože obsahujú antioxidanty, a ak mám chuť na niečo sladké, dám si tmavú čokoládu, alebo si pripravím vlastné dezerty pomocou javorového sirupu resp. datle, ktoré do kompozície pridám ako cukor.

Tiež mi niekedy chýba jablkový koláč, mrkvový koláč alebo černice (tie od Starbucks), ale po uspokojení chuti sa vraciam s nohami na zemi.

Doplnky výživy - zaujíma dôležité miesto v mojej každodennej strave. Používam ich v 3-mesačných kúrach s prestávkami medzi nimi 3 - 6 mesiacov.

Astragalus, Maca, MSM, Spirulina, Acai - v práškovej forme ich pridávam do smoothies v 3-mesačných kúrach s prestávkami 1 mesiac a sú veľmi účinné.

materská kašička - 1 čajová lyžička každý deň nalačno. Viac o tomto super jedle napíšem v budúcom blogovom príspevku.

Čučoriedky, černice a maliny - veľa porcií počas celého dňa. Som závislý na tomto ovocí, ktoré jem počas leta, aby som si doplnil potrebu antioxidantov po celý rok.

Koenzým Q10- 200mg, jedna tabletka denne;

DHEA - 25 mg, jedna tableta denne;

Resveratrol a kolagén - 3 kapsuly denne (objednávam si ich odtiaľto);

Omega 3 (rybí olej) - 2 kapsuly denne;

probiotikum - Krása pokožky súvisí aj s vyváženou črevnou flórou! 2 denne, 1 ráno a 1 večer.

Ďalšou kategóriou vitamínov sú tie, ktoré podávam formou infúzie, raz za 2 týždne, na špecializovanej klinike. Obsahuje: vitamín C, komplex B, kyselinu listovú, glutatión.

Na konci som si nechal najdôležitejší aspekt môjho rituálu krásy: láska. Keď milujem a som milovaný, vyžarujem šťastie a to sa dá dosiahnuť iba zvnútra, z radosti duše.

Takže, moji drahí, starajte sa o svoje telo, trénujte svoju myseľ a nezabudnite kŕmiť svoju dušu!

Čakám, až mi povieš o svojom rituáli, a ak budeš mať nejaké otázky, pokúsim sa ti láskavo odpovedať tu alebo na Facebooku.