Moja každoročná kúra na chudnutie
logatul, 17. septembra 2005, 23:18, povedal:
Zajtra ukončím túto disociovanú liečbu. Schudla som 12 kg za 4 týždne. Teraz by som chcela prestať, pretože vidím, že už nechudnem (pochopila som, že je to normálne a až keď si to nechám do 3 mesiacov, tak schudnem. Takže sa mi nechce). A od pondelka začnem znova jesť „normálne“. Tu sú otázky:
1. Čo jesť, aby som za 3 dni nedal, koľko som zatiaľ schudol?
2. Dostal som lekársky bicykel (zo starého ruského.f bez úprav) a začnem šliapať do pedálov. Koľko minút/hodín denne mám šliapať, aby malo účinok?
Je veľmi, veľmi ťažké dostať sa z brucha:)
Mám 1,78 a minulý rok som schudol 20 kíl za 2 mesiace, asi 10 som dal späť za 12 mesiacov (0 športov, jedol len hlúposti), stavy som dosiahol za 2 týždne schudol som 4 kilá ( Myslím, že som svetový unikát:))), urobím 100 abs večer, 100 ráno každé ráno a napriek tomu som nestihol dať príliš veľa „vrstiev“ vedľa môjho brucha (a z toho, čo som videl, je to trochu nemožné bez vonkajší zásah - môžete mať svaly na bruchu a stále mať prebytok).
Booon.
Je čas túto kúru dokončiť.
Dátum začiatku: 1. februára 2007. Hmotnosť: 86 kg (alebo dokonca viac, pretože váha bola mechanická a myslím si, že hmotnosť nebola uvedená správne); Veľkosť brucha 100cm.
Dátum ukončenia: 25. marca 2007. Hmotnosť: 73,4 kg (elektronická váha), percento tuku 13,7%, voda v tele 60,1%; Priemer brucha: 84 cm.
Takže za 54 dní som schudol minimálne 12 kg a veľa (16 cm) som schudol na brucho
Budem sa snažiť do Veľkej noci stravovať čo najmiernejšie, aby som nevrátila kg.
logatul, 26. marca 2007, 14:11, povedal:
Booon.
Je čas túto kúru dokončiť.
Dátum začiatku: 1. februára 2007. Hmotnosť: 86 kg (alebo dokonca viac, pretože váha bola mechanická a myslím si, že hmotnosť nebola uvedená správne); Veľkosť brucha 100cm.
Dátum ukončenia: 25. marca 2007. Hmotnosť: 73,4 kg (elektronická váha), percento tuku 13,7%, voda v tele 60,1%; Priemer brucha: 84 cm.
Takže za 54 dní som schudol minimálne 12 kg a veľa (16 cm) som schudol na brucho
Budem sa snažiť do Veľkej noci stravovať čo najmiernejšie, aby som opäť nepripravila kg.
Dobre, skrátka: mám 1, 90–1,95: hm: a asi 122 kg: smrť:. Myslím, že by som mal schudnúť minimálne 20 kg: P
Som pohodlnejšia, takže ak máte liek, na ktorý nemusím príliš behať po supermarketoch a ani nezačnem s varením. by bolo skvelé. teraz neviem, či niečo také existuje: D
Poviem vám, ako som to urobil. Teoreticky by ste mali chudnúť, najmä ak máte aj veľké brucho: P
Fáza I:
3 dni jogurty, kefír, sana, syr, mlieko
3 dni kuracie a hovädzie mäso, grilované alebo varené
3 dni jablká, pomaranče, mandarínky, kivi, zeleninové zmesi
Fáza II: rovnako ako som sa znížil na 2 dni pre každý typ. 3 série = 18 dní
Fáza III: Znížil som sa na 1 deň pre každú sériu. teda 9 dní
Teraz jem oddelene na stoloch, ráno trochu jogurtu a syra, až do večera mäso a večer nejaké ovocie.
Nie je pravidlom držať sa ako ja, každopádne po prvej fáze som bol s výsledkami celkom spokojný, ale chcel som sa z kúry dostať postupne a nie náhle. Psychicky je to navyše lepšie, pretože v určitom okamihu vás kúra omrzí a budete ju chcieť zastaviť. Skracovanie dní pre každú sériu vám pomôže diverzifikovať sa. A posledných 9 dní ich ani nebudeš cítiť. Do 1 budem naďalej jesť trochu oddelene na stoloch a do Veľkej noci pomaly zavádzam ďalšie jedlá, aby si zvykli na telo a nerobili si žiadne blokády, keď jem cestovinové jedlá.
Okrem toho, čo som vám na začiatku povedal, že som jedol, som pil obyčajnú vodu. Ako som mohol. V dňoch, keď je v ostatných mäso viac, menej. NIČ VIAC. V závislosti od prostredia, v ktorom pracujete/kde sa učíte, vám môže byť ľahšie alebo ťažšie. V práci mi jedlo nosia, keď má niekto narodeniny, a predo mnou stálo nespočetné množstvo druhov pizze, malých, steakov, koláčov, džúsov, ale nič mi nechutilo. Nehovoriac o Valentíne a asi 3 večierkoch. Musíte však tiež urobiť nejaké obete, aby ste schudli, nielen snažiť sa držať diétu.
logatul, 27. marca 2007, 12:17, povedal:
Poviem ti, ako som to urobil. Teoreticky by ste mali chudnúť, najmä ak máte aj veľké brucho: P
Fáza I:
3 dni jogurty, kefír, sana, syr, mlieko
3 dni kuracie a hovädzie mäso, grilované alebo varené
3 dni jablká, pomaranče, mandarínky, kivi, zeleninové zmesi
Fáza II: rovnako ako som sa znížil na 2 dni pre každý typ. 3 série = 18 dní
Fáza III: Znížil som sa na 1 deň pre každú sériu. teda 9 dní
Teraz jem disociované na stoloch, ráno trochu jogurtu a syra, až do večera mäso a večer nejaké ovocie.
Nie je pravidlom držať sa ako ja, každopádne po prvej fáze som bol s výsledkami celkom spokojný, ale chcel som sa z kúry dostať postupne a nie náhle. Psychicky je to navyše lepšie, pretože v určitom okamihu vás kúra omrzí a budete ju chcieť zastaviť. Skracovanie dní pre každú sériu vám pomôže diverzifikovať sa. A posledných 9 dní ich ani nebudeš cítiť. Do 1 budem naďalej jesť trochu oddelene na stoloch a do Veľkej noci pomaly zavádzam ďalšie jedlá, aby som si zvykla na telo a nerobila si žiadne blokády, keď jem cestovinové jedlá.
Okrem toho, čo som vám na začiatku povedal, že som jedol, som pil obyčajnú vodu. Ako som mohol. V dňoch, keď je v ostatných mäso viac, menej. NIČ VIAC. V závislosti od prostredia, v ktorom pracujete/kde sa učíte, vám môže byť ľahšie alebo ťažšie. V práci mi jedlo nosia, keď má niekto narodeniny, a predo mnou stálo nespočetné množstvo druhov pizze, malých, steakov, koláčov, džúsov, ale nič mi nechutilo. Nehovoriac o Valentíne a asi 3 večierkoch. Musíte však tiež urobiť nejaké obete, aby ste schudli, nielen snažiť sa držať diétu.
- Antikoncepcia IUD alebo iné metódy - Strana 2 - Fórum Softpedia
- O trávniku - Strana 24 - Fórum Softpedia
- O CATS - Strana 511 - Fórum Softpedia
- O CATS - strana 110 - Fórum Softpedia
- O spoločnosti PERUSI - Strana 772 - Fórum Softpedia