Monica Belluci schudla 18 kilogramov a vyzerá senzačne! Foto v článku

Monica Belluci vyzerá nádherne všade, kde sa objaví! Krásna 53-ročná herečka zostáva jednou z najsmyslovejších ženských prítomnosti vo svetovej kinematografii. Preto ju Taliani nazývajú dokonalou ženou.

Po pribratí 20 kilogramov sa Monica Belluci rozhodla držať diéty, ktorú sama vymyslela, pomocou ktorej schudla 18 kilogramov. „Moja rada znie takto: jedzte zdravo, pite striedmo, majte častý sex a veľa sa smejte. Zvyšok prichádza prirodzene “, hovorí Monica Belluci.

Herečka pred časom vyhlásila, že na to, aby ste boli zdraví a dlhovekí, nepotrebujete prísnu diétu a ťažké fyzické tréningy. „Nie som človek, ktorý sa zobudí o 6.00 ráno, aby si išiel zacvičiť. Niekoľko dní pred začiatkom natáčania som teda nejedol cestoviny (pre nový film o Jamesovi Bondovi), a bolo to. Pretože pravda je taká, že mám rád koláče a cestoviny, pohár dobrého vína a občas cigaretu, “povedala Monica Bellucci.

Bez toho, aby spanikárila z nadbytočných kilogramov, ktoré získala, sa herečka uchýlila k sama nastavenému režimu chudnutia, ktorý jej pomohol získať späť svoju niekdajšiu vláčnosť.

Pravidlá režimu

Prvé pravidlo: tri jedlá denne.

Druhé pravidlo: nízkotučné, alkohol, sladkosti a zmrzlina, všetky rýchle cukry, ktoré stimulujú vylučovanie inzulínu a ukladanie tuku.

Tretie pravidlo: minimálne dva litre tekutín denne, ale iba čistá voda a čaje. Čo sa týka surovej alebo varenej zeleniny, dá sa jesť ľubovoľne.

Štvrté pravidlo: prísne vzdanie sa občerstvenia a opakovanie jedál.

„Podarilo sa mi schudnúť tým, že som sa naučila povedať nie,“ povedala Monica Belluci. „Gymnastika mi pomohla znovu získať kondičku, ale aj cítiť sa dobre v tele,“ dodala.

Diéta nasledovaná Monikou Belluci

Raňajky: čaj alebo káva, 50 g grahamového chleba, 30 g odtučneného syra alebo vajcia alebo plátok šunky alebo nízkotučný steak, prírodný jogurt, čerstvý ovocný džús

Obed: zeleninový šalát, 70 g grilovaného alebo vareného mäsa alebo rýb, dusená zelenina, 150 g škrobu (cestoviny, ryža, zemiaky), 20 g syra, ovocie

17:00: prírodný čaj bez cukru

Večera: zeleninová polievka alebo šalát, 70 g chudého mäsa alebo rýb, varené vajcia, zeleninový šalát, jogurt, ovocie.