MONTIGNAC DIETA

# 1 2009-12-06 15:55:44

MONTIGNAC DIETA

Aký je to dobrý pocit, začať s prvou diétou! Začínam iba teoreticky. Prakticky sa sem dostávam vo februári.

Prvý režim stravovania/prvého vosku, o ktorom som si myslel, bol režim Montignaca, známeho odborníka na výživu, a jeho strava je založená na kombinovaní skupín potravín. Nedržala som to ale kolega schudol po narodení za 6 mesiacov asi 30 kg len s touto diétou a veľa tekutín.

Tiež hľadám knihu a zverejním ju tu. Čo je v poriadku s touto stravou, je to, že nie je založená na hladovaní.

Klady a zápory tejto diéty. Vy sa rozhodnete, ktorým spôsobom nakloníte misku váh.

Kim Catrall (Samantha zo Sexu v meste) je verná montignackej diéte, rovnako ako Kylie Minogue alebo Liz Hurley. A ak sa bojíš nudy, bude vďaka tejto diéte cítiť ako v akčnom filme? dobré sacharidy bojujú proti zlým sacharidom, dobré ovocie bojuje proti tým, ktorí priberajú a podobne.

Filozofiou stravy je jesť až do chudnutia. myšlienka je, že na kalóriách nezáleží, podporuje sa obchodné jedlo a chodenie do reštaurácií. všetko je o dodržiavaní niekoľkých jasných pravidiel pre kombinovanie skupín potravín.

1. Ovládnite svoju fantáziu a nerobte nové kombinácie - napríklad tuky so sacharidmi. Pri každej novej myšlienke, ktorá vás napadne, musíte najskôr zistiť, čo hovoria Montignacké tabuľky.
2. Určité sladkosti môžete jesť, keď máte chuť, ale tuky a sacharidy môžete jesť kedykoľvek, pokiaľ ich konzumujete osobitne.
3. Jedzte ovocie medzi jedlami a kupujte celé zrná.
4. Vzdajte sa džúsov a alkoholických koktailov s exotickými názvami. Víno je povolené vo fáze II.

Pre:
? je veľmi ľahké dodržiavať diétu, ak ste stále na cestách, máte obchodné rokovania jeden za druhým a nemáte čas na varenie diétneho jedla.
? nemali by ste z jedálnička natrvalo vylučovať ani čokoládu, ani cestoviny, ktoré sú ideálne pre lakomcov!
? budete rýchlo chudnúť kvôli tomu, že sa vzdáte sladkostí, bez toho, aby ste okamžite pribrali.
? ovocie a zelenina vás naplnia energiou, takže si nebudete musieť každý deň brať taxík do kancelárie.

Proti:
? Strava má pomerne nízky obsah vápnika, zinku a vitamínov D a B12.
? ak ste veľmi energickí, nedostatok cukrov vás bude unavovať alebo vám bude robiť nevoľnosť, závraty a bolesti hlavy.
? Montignac je na strane tých, ktorí majú nabitý program, a hovorí, že šport nie je hlavnou ingredienciou pri chudnutí, čo vás môže povzbudiť k zrušeniu členstva v posilňovni.

Celebrity a Montignac:
Kim Catrall je Američanka a je verná Montimu. Liz Hurley je Angličanka a je verná Monti. Kylie Minogue je Austrálčanka a je verná Monti. Kto povedal, že Francúzi nie sú najlepší ?!
Kylie diétu dokonca inzerovala s tým, že hrúbka jej pása v páse je spôsobená stravou založenou na glykemickom indexe potravy. Takto má celý deň energiu a môže jesť čokoládu bez pocitu, že spáchal hrdelný zločin.

Ordinácia lekára:
1. Odborníčka na výživu Lygia Alexandrescu? Montignacká strava sa nezameriava na množstvo skonzumovaného jedla, ale na kombináciu výživových princípov. Kritériom výberu potravy v Montignackej diéte je glykemický index, číslo, ktoré vyjadruje zvýšenie hladiny glukózy v krvi po konzumácii sacharidov. Silnou stránkou stravy je nedostatok obmedzení, ktoré ukladá, a jej slabou stránkou je to, že proces chudnutia je pomalý.

2. Florentina Opris, inštruktorka fitnes? Aplikujem Montignackú diétu a je mi s ňou veľmi dobre, pretože vám umožňuje jesť jedlá, ktoré vám chutia, ale podľa toho ich zoskupiť. Pokiaľ ide o cvičenie, Montignac ich nepodporuje ani nevylučuje.

Bez športu nemôžete urobiť úžasný pokrok, ale môžete zostať na ideálnej váhe. Montignacká diéta sa mi javí ako najlepší spôsob dlhodobého chudnutia.

3. Smaranda Grosu, psychologička - Je to veľmi atraktívna strava pre sedavých a pohodlných ľudí, pretože nemusia športovať. Ako každá strava, aj ona si vyžaduje ctižiadosť a vôľu, ale je to špeciálnejšia, pretože núti človeka vyhľadávať informácie o jedle a je si tak lepšie vedomá toho, čo zje.

Ale ak predtým jedol sladkosti a teraz sa vzdáva, môže pocítiť určitú frustráciu, ale to by sa dalo vyvážiť vôľou, s ktorou začal diétu. Ako v každej strave, aj tu je dôležité, aby človek schudol od prvých dní aspoň trochu, aby mal odvahu a udržal ho ešte dlhšie.

_____________________________________________________

Naposledy to upravila witty_ina (07.12.2009 06:15:09)