Možno vám čokoláda môže pomôcť pri chudnutí?

Podľa novej štúdie je čokoláda dôležitým faktorom v procese chudnutia a pri udržiavaní správnej hmotnosti.

čokoláda

Konzumácia čokolády je nielen príjemným zvykom, ale aj zdravým, vyplýva zo štúdie MediHelp International a BUPA, ktorá bola zverejnená minulý mesiac v časopise Archives of Internal Medicine.

V správe s názvom „Môže vám čokoláda pomôcť pri chudnutí?“ Vedci z BUPA zistili, že ľudia, ktorí jedia čokoládu najmenej dvakrát týždenne, majú nižší index telesnej hmotnosti ako tí, ktorí čokoládu konzumujú príležitostne.

Shweta Bahsin, odborníčka na výživu v nemocnici BUPA Cromwell, hovorí: "Zistenia tejto štúdie sú v príkrom rozpore so všeobecnými očakávaniami. Všetci vieme, že čokoláda má vysoký obsah kalórií, čo môže viesť k zvýšeniu hmotnosti. Vedci však našli súvislosť medzi nízkym indexom telesnej hmotnosti a pravidelnou konzumáciou čokolády, ale Vedci tvrdia, že tieto zistenia prispievajú k množeniu dôkazov, ktoré naznačujú, že nezáleží na tom, koľko jete, ale čo jete, a sú presvedčení, že čokoláda obsahuje chemikálie, ktoré majú pozitívny vplyv na náš metabolizmus. . “

čokoláda

Čokoláda vám pomáha pri chudnutí

V štúdii sa vedci zamerali na viac ako 1 000 mužov a žien vo veku od 20 do 85 rokov, ktorí v minulosti nemali kardiovaskulárne choroby, cukrovku alebo vysoký cholesterol. Pýtali sa ich, koľkokrát do týždňa konzumovali čokoládu, a zmerala sa im hmotnosť. Všetky údaje naznačovali nižšiu telesnú hmotnosť u tých, ktorí jedli čokoládu. Mali vyšší príjem kalórií, jedli viac nasýtených tukov a nevynakladali väčšie úsilie ako ich nečokoládoví kolegovia.

Napriek tomu, bez ohľadu na to, ako veľmi vedci interpretovali údaje a kombinovali ich podľa veku, pohlavia, duševnej aktivity alebo iných kritérií, konzumácia čokolády vždy viedla k nižšiemu indexu telesnej hmotnosti. Ľudia, ktorí jedli čokoládu, boli slabší ako tí, ktorí toto jedlo nejedli.

Čokoláda je známa pre svoje antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu zabrániť určitým molekulárnym reťazovým reakciám v bunkách tela a znížiť ich oslabenie a zničenie. Čokoláda je tiež spojená s miernym znížením krvného tlaku, citlivosti na inzulín, cholesterolu a ďalších kľúčových metabolických funkcií.