Možnosti, ktoré zmenia váš život - ako nás ovplyvňuje šport, strava a meditácia; Hnutie áno
Možnosti, ktoré zmenia váš život - ako nás ovplyvňuje šport, strava a meditácia
Rozhodnutia, ktoré robíme počas celého života, nás ovplyvňujú pozitívne alebo negatívne. To si mysleli americkí špecialisti, keď zahájili rozsiahlu štúdiu o vplyve rôznych druhov cvičení a stravovacích štýlov na naše telo a mozog.
Pohoda, telesná i duševná, sa získava v priebehu času šťastnými voľbami, ako je správna výživa, pravidelné cvičenie alebo meditácia. Komplexný výskum, ktorý cituje web Science Daily, bol nedávno predstavený na výročnom stretnutí Spoločnosti pre neurovedy Neuroscience 2013, ktorá je najväčším zdrojom správ o vede o mozgu.
Tu sú niektoré užitočné závery, ku ktorým dospeli špecialisti po niekoľkých štúdiách na túto tému:
• Iba 12 po sebe nasledujúcich dní cvičenia zlepšuje pohybovú funkciu. Štúdia na starších potkanoch ukázala, že pohyb pomáha udržiavať a zlepšovať pohybové funkcie. Účinok je zjavne spôsobený zmenami v hladinách dopamínu. Preto by pohyb mohol zastaviť pomalé pohyby, čo je správanie často spojené so starnutím.
- 7 vyšetrovaní, ktoré môžete vykonať; v domácich podmienkach, ktoré vám môžu zachrániť život
- Aký škodlivý je spoločný šport; Pohyb je dobrý od Telekom Sport
- Čo jesť muži, ktorí chcú byť svalnatí Štúdium, ktoré radikálne zmení ich stravovanie
- Potraviny, ktoré oblbujú vašu stravu
- 10 potravín, ktoré by v mužskej strave nemali chýbať