Mýtus: „Počul som, že existujú potraviny a doplnky, ktoré mi pomáhajú chudnúť a spaľovať kalórie.“

Najobľúbenejšie doplnky výživy sú „na chudnutie“. Mnoho produktov v obchodoch sľubuje rýchle chudnutie a žiadne vedľajšie účinky. Netuším však, že keď kupujú tieto výrobky, robia to na svoje vlastné riziko.

Od výrobcov čaju a doplnkov výživy na chudnutie sa nevyžaduje, aby vykonávali testy účinnosti alebo bezpečnosti ako v prípade liekov, takže keď vezmeme takýto výrobok z regálu obchodu, musíme vedieť, že riskujeme vysoko, upozorňuje Profesor Nicolae Hâncu, doktor cukrovky, výživy a metabolických chorôb.

Podľa „Abecedy obezity“, ktorú koordinuje 100% prírodná, neznamená 100% bezpečná. A nočná vňať je 100% prírodná.

Aj keď v médiách často panuje agresívna reklama na určité výrobky na chudnutie, ktorá by pomohla kupujúcemu spáliť viac kalórií, pravdou je, že výsledky sú protichodné. A aj keď existujú nejaké výsledky, prebytočné kalórie sú príliš malé na to, aby mali klinický význam.

Špecialisti naďalej tvrdia, že najdôležitejším faktorom pri chudnutí je to, že počet kalórií prijatých jedlom je nižší ako počet kalórií spotrebovaných telom bazálnym metabolizmom a fyzickou aktivitou.

„Pozor preto na prebytočný tuk: 1 gram prinesie 9 kilokalórií; sacharidov - 1 gram prinesie 4 kilokalórie - nezabúdajme však na alkohol - aj keď sa to nepovažuje za potravinu - pretože 1 gram alkoholu prinesie 7 kilokalórií “, píše citovaný zdroj.

Je tiež potrebné povedať, že denná fyzická aktivita zvyšuje svalovú hmotu, takže iba spánok tela spotrebuje viac kalórií. „Išlo by o bezpečné a efektívne dlhodobé riešenie na zvýšenie spaľovania kalórií,“ uviedol zdroj.