Mýty o športe, ktorý vám zabráni chudnúť

Časopis TEO »Diéta a šport» Mýty o športe, ktoré vám bránia v chudnutí

Napísané Gheorghe Mihaela do Strava a šport, o 2017-04-03T15: 01: 24 + 02: 00 dňa 03. apríla 2017

ktorý

Mnoho ľudí pochopilo, že šport je dôležitý. Prináša telu i mysli množstvo výhod. O športe však existujú určité mýty, ktorým ľudia stále veria. Tie vám môžu zabrániť zhodiť nadbytočné kilogramy.

Najlepšie hry, ktoré môžete vyskúšať, keď zostanete doma
Čo hovorí na tvoju osobnosť mesiac, v ktorom si sa narodil?

Niektoré mýty o športe

1. Čím viac sa potíte, tým viac chudnete. Je to jeden z najslávnejších mýtov. Niektorí to preto s cvičením preháňajú. Myslím si, že ak budú cvičiť intenzívnejšie, potom sa viac zapotia a viac schudnú. Jediné, čo sa však stratí, je voda v tele, nie kilá navyše.

2. Schudnúť sa dá iba v určitých častiach tela po operácii. Je to ďalší mýtus, v ktorý mnoho ľudí verí. Realita je iná. Na niektorých miestach je možné stratiť tuk, ale ideálne je robiť cviky, ktoré pracujú s niekoľkými svalovými skupinami, nielen s požadovanými.

3. Ak nemáte pocit, že vás bolí telo, nedosiahnete výsledky. To nie je pravda, bez ohľadu na to, aký populárny je mýtus. Z tohto dôvodu ľudia preháňajú a cvičia oveľa náročnejšie, ako by mali. Preto sa môžu dokonca zraniť.

4. Plávanie vám pomôže rýchlo schudnúť. Je pravda, že plávanie má pre telo niekoľko výhod. Ak sa tomuto športu venujete tiež, budete mať vytónované telo. Aby ste však schudli, potrebujete ďalšie fyzické cvičenia. Zdá sa, že po plávaní ste skutočne mali tendenciu jesť viac jedla. Nie je to teda najlepší šport na chudnutie.