Mýty o Dukanovej diéte

5 mýtov o Dukanovej diéte vysvetlil dokonca aj lekár, ktorý ju vymyslel

Je to jedna z najefektívnejších diét, ale zároveň aj jedna z najkontroverznejších. Tí, ktorí to dodržiavali, buď o tomto type stravovania zanechali dobrý dojem, alebo ho označili ako drakonický a nezdravý. Dr. Pierre Dukan na svojej webovej stránke vysvetlil mýty o tejto diéte.

1. Je to príliš obmedzujúce
"Keď diétujete Dukana, môžete jesť toľko, koľko chcete. Nikdy si nemusíte vážiť porcie. Nemusíte počítať kalórie. Na výber máte zoznam 100 jedál a porcie si pripravujete sami." vysvetľuje doktor Dukan.

2. Je nezdravá
Dukanova diéta sa javí ako nevyvážená strava, ale Dr. Pierre DUkan tvrdí, že propaguje najzdravšiu stravu: nespracované, celé jedlá, veľa vody, málo spracovaných sladkostí a málo tukov. Na tejto diéte sa cení to, že podporuje varenie - na oficiálnych stránkach tejto stravy je veľa receptov a veľmi veľká komunita žien, ktoré si vymieňajú nápady a recepty.

3. Spôsobuje zápach z úst
Áno, je to veľmi pravda. Ale halena je znakom toho, že rýchlo chudnete. Dukanova diéta je bohatá na bielkoviny, čo môže viesť k hromadeniu ketónov v krvi, čo vám dáva pocit sýtosti, ale spôsobuje zápach z úst. Spotreba ovsených otrúb pomáha eliminovať tento problém, rovnako ako vysoká spotreba vody (6 pohárov denne).

4. Spôsobuje zápchu
A to je pravda. Preto vám doktor Pierre Dukan odporúča piť veľa vody a jesť ovsené otruby - obe majú pomôcť vášmu tráveniu.

5. Chýbajú ti vitamíny a minerály
A tento mýtus je pravdivý, ale platí iba pre prvú fázu diéty, ktorá trvá 1-10 dní. Nestačí vám preto spôsobiť vážnu nerovnováhu v jedle. V ďalších fázach stravovania je však dôležité jesť toľko, koľko vám vaša strava umožňuje. Je len na vás, či do svojej stravy zahrniete alebo nepovolíte všetky povolené potraviny.

Dukanova diéta, ktorú propagujú Jennifer Lopez, Gisele Bunchen alebo Kate Middleton, je však už tretí rok označovaná za najnebezpečnejšiu stravu. Mnoho ľudí, ktorí ju dodržiavajú, nedodržiava všetky pravidlá, čo má vážne následky na zdravie. Ak to dodržíte, robte to opatrne a snažte sa neupadnúť do extrémov.