Cyklistika: všeliek našej doby

Predné rady sú prosbou o cyklistiku. Urobiť z bicyklovania spôsob života nemusí nevyhnutne znamenať, že sa z nás stanú divokí športovci závislí od extrémnych súťaží a úsilia.

30 minút denne na bicykli sú nevyhnutným prvým krokom k získaniu, v latinčine, zdravej mysle v zdravom tele. To znamená zásadným spôsobom zvýšiť kvalitu nášho života.

Z hľadiska zdravia sú výhody fyzické i duševné mnohonásobné: 30 minút denne prináša značné zníženie rizika srdcových chorôb, reguluje krvný tlak a hladinu inzulínu a triglyceridov v krvi.

Vedeli ste, že? 30 minút bicyklovania denne znižuje riziko infarktu o 50%

bicyklovanie zaisťuje tonizáciu a posilnenie svalovej hmoty celého tela, zlepšuje koordináciu a motoriku, stimuluje metabolizmus tukov a napomáha krvnému obehu vrátane periférnej krvi. Cyklisti majú zvyčajne závideniahodný pás. Je to preto, že bicyklovanie je skvelý spôsob, ako schudnúť a udržiavať optimálnu telesnú hmotnosť. V závislosti od hmotnosti cyklistu môže 30 minút jazdy na bicykli priemerným tempom spáliť až 500 kalórií.

Vedeli ste, že? Tí, ktorí sa rozhodnú použiť bicykel ako dopravný prostriedok do a z práce, stratia v prvom roku priemerne cca. 5 kg

Bicyklovanie je to jeden z najinvazívnejších športov: kĺby a chrbtica sú chránené, chrupavky sú spevnené a správny postoj v sedle zmierňuje bolesti chrbta alebo bedier. Pohyb je kruhový, plynulý a plynulý a úsilie sa dá udržať dlho konštantné bez preťaženia tela.

bicyklovanie znižuje riziko artrózy, posilňuje imunitný systém a podľa niektorých štúdií chráni dokonca aj pred určitými formami rakoviny.

bicyklovanie prináša výraznú úľavu od stresu a vyvoláva všeobecný stav pohody, čo je skutočnou podporou endorfínov. Skutočný duševný všeliek, bicyklovanie uvoľňuje nervový systém, pomáha pri depresiách alebo úzkostiach, zvyšuje koncentráciu a pamäť. Okrem toho zmierňuje chronickú únavu a má pozitívne účinky na poruchy spánku.

Vedeli ste, že? Konštantná jazda na bicykli predstavuje zlepšenie o cca. 40% pamäte

bicyklovanie ponúka preto jedinečnú rovnováhu medzi cvičením (úsilím) a relaxáciou a je zároveň ekonomickým a ekologickým spôsobom prepravy. Či už ideme mestom, na ceste alebo na vrcholkoch hôr, bicykel je najmenej znečisťujúcim dopravným prostriedkom z hľadiska emisií a hluku, ako aj najmenej nákladným.

Bicykel znamená zdravie, tón, rovnováhu, zodpovednosť, zábavu, hospodárnosť, hodnotu, ducha.