Nabite sa energiou prostredníctvom jedla

Je to dosť ťažké urobiť
čeliť požiadavkám dňa bez správnej stravy. Ďalej,
ak chcete pre svoje telo urobiť viac, zistite, o koho ide
energizujúce jedlá, ale aj také, ktoré vás vysušia
energie.

Energetické jedlá

Ovocie a zelenina: tie, ktoré obsahujú
Vitamín C. sú skutočnými zdrojmi energie.
Citrusové ovocie, kapusta, paprika, zelená zelenina, sušené ovocie, všetko
sú to mimoriadne koncentrované energetické zdroje.

Mastné ryby: obsahuje bojujúce antioxidanty
importriva únava.

Mliečne výrobky: vápnik a vitamín
B posilňuje vaše telo a prispieva k produkcii
energia zo sacharidov, tukov a bielkovín.

Minerálka: pretože ste bohatí na vápnik a
horčík. Posledný menovaný bojuje proti únave, stresu a
úzkosti a zaisťuje premenu potravy na energiu.

Živočíšne bielkoviny: sú veľmi bohaté zdroje v

železo, ktorý zasahuje do výrobného procesu
energie.

Celé zrniečka: ideálne na raňajky,
obilniny obsahujú cukry - dobrí producenti energie a
sacharidy, ktoré sú schopné asimilovať pomalšie
postupne vyživujte všetky bunky tela. Teda sú
silné zdroje energie, ktoré vás dokážu udržiavať v kondícii
celý deň.

Potraviny, ktoré znižujú vaše energetické rezervy

Káva: tak hlúpo, ako to znie,

káva Vyvoláva to dojem invigrácie a to
kvôli tomu, že spôsobuje zvýšenie srdcovej frekvencie. Do
realita, ktorá sa však konzumuje z dlhodobého hľadiska, vás unavuje,
pretože to vedie k zbytočnej spotrebe energie.

Cukor: Rovnako ako káva, aj cukor je dobrý, ale iba
na Teraz. Akonáhle je už strávený žalúdkom, vzniká energia
zmizne a zostane po ňom len veľa kalórií, s minimom
sýtosť a energia.

tuky: po konzumácii sú ťažko stráviteľné -
telo vyčerpáva všetku svoju energiu iba na tomto. Do
plus nielenže nám dochádza energia, ale ani nemáme dosť,
keďže nie sú vôbec spokojní.

alkoholu: často sa používa ako
energia, alkohol nerobí nič iné, len spomaľuje
vstrebávanie vitamínov a minerálov zodpovedných za tvorbu
energie.