Najlepšie aplikácie pre stravu a chudnutie

Pre mnohých je počutie slova „diéta“ spojené s negatívnymi myšlienkami. Diéta môže byť koniec koncov jednou z najnáročnejších zmien životného štýlu na ceste k chudnutiu. K dispozícii sú však nástroje, ktoré vás môžu usmerniť na ceste k úspechu.

Nadváha a obezita postihujú asi 2 z 3 dospelých, a preto sú vystavení zvýšenému riziku cukrovky, srdcových chorôb a ďalších stavov.

Osvojenie si zdravej výživy a pravidelné fyzické aktivity sa považujú za kľúčové činnosti pri chudnutí a štúdie preukázali, že stravovacie aplikácie nám môžu pomôcť zostať na dobrej ceste.

Jedna štúdia zistila, že dospelí, ktorí spolu s programom chudnutia používali aplikáciu pre smartphone, zhodili viac kilogramov ako tí, ktorí držali diétu sami. Tak prečo jeden nevyskúšať?

Najlepšie aplikácie pre diétu a chudnutie:

Stratiť to!

Android zadarmo

iPhone: zadarmo

Stratiť to! Spĺňa všetky kritériá dobrého chudnutia. Používatelia si môžu stanoviť ciele v oblasti chudnutia, sledovať spotrebu potravy a pohyb a spolupracovať s ostatnými používateľmi na podpore a inšpirácii.

Pre tých, ktorí potrebujú ďalšiu motiváciu, sa môžu používatelia zúčastňovať na výzvach ako tím alebo v skupinách a popri tom získavať odznaky za chudnutie.

Jednou z obľúbených funkcií MNT je Snap It, ktorá umožňuje používateľom sledovať jedlo jednoducho fotografovaním. Ľahké!

MyFitnessPal

Android zadarmo

iPhone: zadarmo

Jedna z najpopulárnejších aplikácií na chudnutie, MyFitnessPal funguje na predpoklade, že jednoduché dodržiavanie toho, čo konzumujete, môže pomôcť pri chudnutí a údržbe.

Vďaka MyFitnessPal majú používatelia prístup k databáze viac ako 5 miliónov potravín, pričom vychádzajú z predpokladov výpočtu kalórií. Používatelia môžu navyše jednoducho naskenovať čiarové kódy balených potravín a automaticky ich pridať do denníka potravín. Masové jedlá môžu byť pridávané hromadne.

Jednoduchosť MyFitnessPal je pre nás dôležitým predajným miestom a ďalšie funkcie - vrátane fitness trackeru a prístupu ku komunite používateľov - sú bonusom navyše.

Fooducate

Android zadarmo

iPhone: zadarmo

Ako už názov napovedá, Fooducate si kladie za cieľ vzdelávať používateľov o tom, čo obsahujú ich potraviny, a umožniť im zvoliť si najzdravšie možnosti. Chcete vedieť, ktorá obilnina má najnižší obsah cukru? Fooducate môže pomôcť.

Aplikácia má však všetky schopnosti bežných stravovacích aplikácií; Môžete sledovať svoje jedlo a fyzickú aktivitu, ako aj vaše ciele. Avšak ich schopnosť poskytnúť potravine podrobné informácie o nich dáva vyniknúť.

Pakt

Android zadarmo

iPhone: zadarmo

Môžete ho použiť na sledovanie príjmu potravy a sledovanie vášho zdravia, ale Pakt to má ďaleko od konvenčnej stravy. Prečo? Pretože keď chudnete, získavate peniaze.

Pact je jediná aplikácia, ktorá využíva peňažné stimuly na to, aby pomohla používateľom dosiahnuť diétu a dosiahnuť svoje ciele. Nedodržanie týchto cieľov vás však môže nechať vo vrecku; Peňažné odmeny vyplácajú členovia.

Pre tých, ktorí potrebujú veľa motivácie pre stravu a pohyb, je Pact dobrou voľbou.

Výhrevné

iPhone: zadarmo

Ako vyzerá 200 kalórií? Spoločnosť Calorific môže na túto otázku odpovedať s viac ako 180 obrázkami.

Účelom výhrevnosti je pomôcť používateľom lepšie riadiť výber potravín poskytovaním vizuálnych zobrazení potravín a nápojov v dávkach 200 kalórií.

V tejto aplikácii nemôžete sledovať spotrebu potravín, ale je to užitočné, keď nemáte motiváciu; Keď uvidíte, koľko ovocia môžete zjesť namiesto toho šišky, je možné vás posunúť k prvému.

Môj denník o jedle

iPhone: zadarmo

S databázou viac ako 100 000 potravín - vrátane značiek supermarketov a reštaurácií - je My Food Diary dostupným, efektívnym a informatívnym nástrojom na sledovanie potravín.

Na rozdiel od mnohých iných aplikácií na sledovanie potravín zobrazuje My Food Diary všetkých 15 výživných látok na štítkoch potravín, vrátane kalórií, cholesterolu, cukru, sacharidov a nasýtených tukov.

Pozorovatelia diétneho denníka
[Logo denníka diétneho dirigenta]
Android: 2,99 dolárov

Diár na stráženie stravy je efektívna a ľahko použiteľná aplikácia pre tých, ktorí sa zapojili do programu chudnutia, ako sú Weight Watchers.

Aplikácia obsahuje bodový počítač, denník potravín, zoznamy bodov a zariadenie na sledovanie hmotnosti, čo znamená, že máte po ruke všetky nástroje, ktoré potrebujete na sledovanie a sledovanie spotreby potravy a hmotnosti.

Môj tréner v oblasti stravovania

Android zadarmo

iPhone: zadarmo

My Diet Coach prináša zábavu pri chudnutí. Môžete nielen sledovať príjem potravy a fyzickú aktivitu, ale môžete tiež klásť výzvy a získavať odmeny vrátane oblečenia.

Ďalšou funkciou, ktorá sa nám páči, je „panické tlačidlo“. Používateľom je k dispozícii verzia „pro“. Odporúča sa, aby stlačte panikové tlačidlo, kedykoľvek existuje chuť na nezdravé jedlo. Zadajte názvy požadovaných potravín a pridajte fotografiu. Aplikácia vám poskytne niekoľko tipov, ako sa vyhnúť konzumácii.

Denné vypaľovanie

Android: Zadarmo na 30 dní

IPhone: Zadarmo na 30 dní

Daily Burn sa zameriava iba na zlepšenie fyzickej kondície. Poskytuje prístup k viac ako 700 tréningom vrátane jogy, silového tréningu a vysoko intenzívneho kardia, ktoré môžete filtrovať podľa úrovne obtiažnosti alebo času.

Pre začiatočníkov je k aplikácii každý deň pridaný nový 30-minútový tréningový program, ktorý je k dispozícii 24 hodín.

Do zariadenia so systémom Android alebo Apple môžete streamovať akékoľvek cvičenie, čo je skvelé pre tých, ktorí nemajú čas hrať sa v posilňovni.

FatSecret

Android zadarmo

iPhone: zadarmo

FatSecret spĺňa všetky potreby aplikácie na chudnutie. Používatelia môžu sledovať príjem potravy a fyzickú aktivitu, monitorovať postup chudnutia a spojiť sa s ďalšími používateľmi, aby získali radu a pomoc.

Čo sa nám na FatSecret naozaj páčilo, je to, že umožňuje používateľom zdieľať ich údaje s odborníkmi v zdravotníctve prostredníctvom FatSecret Professional, čo umožňuje používateľom získať osobné rady a podporu od svojich lekárov.