Najhoršie diéty roku: Hviezdne diéty, zdravotná katastrofa

Matthew McConaughey pre svoju rolu veľa schudol, ale jeho príklad sa podľa odborníkov neoplatí nasledovať. Hlinená a paleo diéta sú na čiernej listine.

V predvečer Vianoc každým dňom silnie pokušenie hľadať rýchly spôsob, ako rýchlo zhodiť pár kíl. Ak vás však napadne dodržiavať stravu hviezdy, musíte vedieť, že to nie je dobrý nápad, naopak, stavíte svoje zdravie na úkor a budete trpieť, upozorniť britských dietológov, cituje britský denník „Daily Mail“.

Napriek výsledkom, ktorými sa slávne osobnosti chvália, ich neposlušné stravovacie návyky podľa portálu eva.ro nie sú najlepším spôsobom, ako schudnúť. Britská asociácia dietológov ju zaradila na svoj zoznam zlé diéty od tohto roku a niektoré kúry uplatňované vo svete celebrít. Tie obsahujú paleo dieta, nazýva sa aj strava jaskyniarov.

Nasledujú hviezdy ako Matthew McConaughey a Megan Fox, paleodieta vyžaduje v zásade jesť iba to, čo jedli paleolitické populácie lovcov a zberačov, tj ovocie, zeleninu, orechy, semená a chudé mäso, vzdať sa „moderného jedla“, ako je chlieb, cestoviny, obilniny, polozmrazené a mliečne výrobky.

Odborníci, ktorých cituje Daily Mail, však poukazujú na to, že vzdanie sa mliečnych výrobkov môže znížiť hladinu vápnika v tele na nebezpečnú úroveň a môže spôsobiť problémy s kosťami.

Navyše, stravovanie ako ľudia v jaskyniach spotrebuje veľa času a podľa britských dietológov vás spoločensky izoluje.

Asi najčudnejším spôsobom chudnutia je najnovší trend - prehltnutie lyžice hlina každý deň z viery, že pomáha pri detoxikácii tela a udržiavaní kondície. Veľká chyba, varujte citovaných odborníkov: nielen že neschudnete, ale tento bizarný zvyk spôsobuje vážne problémy, od zápchy po otravu arzénom.

Ďalším kontraindikovaným liekom je liek s názvom „Vegánske až šesť”, Podľa ktorého by mala nasledovať Beyonce a ktorá navrhuje, aby ste zeleninové jedlo jedli iba do 18.00 h. To však zvyšuje riziko, že večer po opustení „programu“ skončíte v nezdravom jedle.

Strava Vegetárian automaticky to neznamená zdravé stravovanie, varujú odborníci. „Existuje nebezpečenstvo, že po 18.00 hodine uvidíte v tomto okne únikové okno k jedlu plnému kalórií, nasýtených tukov a solí a cukru, čím sa zruší účinok zdravého výberu,“ tvrdia odborníci citovaní britskou publikáciou. „Pravda je, že nezáleží na konzumácii jedla od rôznych skupín v rôznych denných dobách. Pre naše zdravie je dôležitá iba nutričná rovnováha “, dodávajú.

Britská asociácia dietológov, ktorá má viac ako 7 500 členov, neodporúča úplné oslobodenie od cukru. Aj keď sa veľa celebrít chváli, že tento produkt úplne vylúčili zo stravy, odborníci tvrdia, že je to nemožné. To by znamenalo úplne sa vzdať zeleniny, ovocia a semien.

„Zdá sa, že neustále hľadáme ideál na chudnutie, hľadáme pevné pravidlá, ktoré nám poskytnú siluety, ktoré často vidíme v televízii, v lesklých časopisoch alebo na bilbordoch. Ale ak niečo znie príliš dobre na to, aby to bola pravda, tak to tak je, “uviedla Sian Porter, hovorkyňa Britskej asociácie dietológov.

V roku 2013 organizácia citovala zoznam najnebezpečnejších liekov celebrít letecká strava, biotická strava, bezlepková diéta, alkoholová diéta a Dukanova diéta.
Po diéte zameranej na vzduch alebo dýchanie, ktorá spočíva v nahradení potravy vzduchom a slnečným žiarením, nasledovali okrem iných Michelle Pfeiffer a Madonna.

Pfeiffer uviedol, že podľa svojej dennej diéty dodržiaval svoju dýchaciu diétu a bol súčasťou sekty s rovnakým menom na začiatku svojej hollywoodskej kariéry.

Asociácia britských dietetikov (BDA) varuje, že tento typ stravovania by sa nemal v žiadnej podobe dodržiavať, pretože neexistujú dôkazy o tom, že by ľudia mohli živiť kyslík a slnečné svetlo.

Na druhom mieste v zozname je biotická strava, ktorá podporuje znižovanie hladiny tukov zmenou hormonálnej rovnováhy.

Táto diéta spája hromadenie tuku v rôznych častiach tela so šiestimi druhmi hormónov - jej propagátori tvrdia, že na to, aby ľudia schudli, by mali konzumovať iba určité potraviny, ktoré ovplyvňujú hormóny zodpovedné za ukladanie tukového tkaniva.

Britskí odborníci na výživu tvrdia, že tento typ stravovania je „pseudoveda“, ktorá bezohľadným odporúčaním doplnkov výživy ohrozuje zdravie.

Bezlepková diéta, po ktorej nasleduje Gwyneth Paltrow, spočíva v vzdaní sa potravín obsahujúcich lepok - bielkoviny nachádzajúcej sa v pšenici, jačmeni a ovse.

Odborníci na výživu na druhej strane tvrdia, že neexistujú dôkazy, ktoré by naznačovali, že nízka spotreba lepku vedie k úbytku hmotnosti, ktorý je skôr spôsobený opustením vysokokalorických koláčov a sušienok.

Alkoholická diéta je zoštíhľujúcou kúrou, ktorú obzvlášť uprednostňujú topmodelky, a je založená na nízkom príjme jedla počas týždňa - čo vo väčšine prípadov znamená vynechanie jedla - na myšlienke, že požadovaný počet kalórií sa dá zabezpečiť nadmernou konzumáciou alkoholu cez víkend. Táto diéta spôsobuje vážnu poruchu stravovania nazývanú alkoholizmus.

Britskí odborníci tvrdia, že dodržiavanie diéty založenej výlučne na nízkokalorických potravinách je „bláznivé“, pretože telo neprijíma také vitamíny a minerály potrebné pre zdravie.

Dukanova diéta, pomenovaná po francúzskom výživovom poradcovi Pierrovi Dukanovi, ktorý ju propagoval, bola považovaná za najnebezpečnejšiu z tých, po ktorých v rokoch 2010, 2011 a 2012 nasledovali známe osobnosti.

Diéta, ktorá zaručuje náhle chudnutie, je založená na konzumácii potravín bohatých na bielkoviny a s nízkym obsahom sacharidov.

Britskí odborníci na výživu tvrdia, že diéta, ktorú sledovali Carole Middleton - matka Kate Middleton - a Jennifer Lopez, mohla znížiť hladinu energie, zápchu a zápach z úst.

„Keď ľudia potrebujú lekársku pomoc, idú k rodinnému lekárovi a ak ich bolia zuby, idú k zubárovi, ale niektorí ľudia sú v oblasti výživy, stravovania a stravovania ochotní uveriť čomukoľvek a všetkým,“ uviedol. Sian Porter, odborník na výživu a hovorca BDA.

„Možno to nebude znieť veľmi lákavo, ale pravdou je, že ak chcete schudnúť, venujte sa vyváženej strave, dbajte na veľkosť porcií a cvičte,“ odporúča Porter.