Najlepšie diétne produkty Dukan v roku 2020

Dukanovu diétu vymyslel francúzsky lekár menom Pierre Dukan pred viac ako 30 rokmi. Vydaním knihy o tejto strave sa spoločnosti Medical podarilo urobiť revolúciu vo svete diét a diét.

Dukanova diéta je diéta, ktorá pristupuje k chudnutiu iným spôsobom, konkrétne už nemusíme počítať svoje kalórie, ale bielkoviny. Aj keď je to spočiatku kritické, túto stravu prijali milióny ľudí, ktorí túžia schudnúť a majú iný životný štýl. Považuje sa za efektívnu a ľahkú metódu, aj keď v niektorých prípadoch môže mať rôzne vedľajšie účinky.

Ako každý existujúci koncept má samozrejme svoje výhody a nevýhody.

Skrz výhody zahŕňa:

Prevencia obezity a tým znižuje riziko cukrovky, hypertenzie, infarktu atď.
Nemal by sa viesť žiadny záznam o kalóriách
Diéta je navrhnutá tak, aby vydržala dlho. Sľubuje zdravý životný štýl aj po výraznom chudnutí.
Nebudete nútení kupovať drahé výrobky, ale iba každodenne používať jedlo
V posledných dvoch fázach diéty si môžete dopriať svoje obľúbené jedlá
Je to strava určená najmä pre labužníkov

Skrz nevýhoda zahŕňa:

Zvyšuje hladinu cholesterolu
Vyskytujú sa migrény
Dochádza k únave
Zápcha a dna
Zápach z úst, kovová chuť
Výživové nedostatky
Ochorenie obličiek

Dukanova diéta má 4 fázy, ktoré predstavíme v nasledujúcich:

Fáza 1, nazývaná tiež fáza útoku: Je to obdobie, v ktorom budete chudnúť najviac. Dôraz sa kladie iba na konzumáciu čistých bielkovín. Toto obdobie sa líši podľa toho, koľko kíl chcete na začiatku zhodiť.

Asi 5 kilogramov - 1 -5 dní

Asi 10 kilogramov - 3 -5 dní

Asi 20 kilogramov - asi 7 dní

Pohyb je veľmi dôležitým faktorom. Aj keď nie ste športujúcim človekom, skúste sa korčuľu aspoň rozhýbať doma. Povolených je 68 živočíšnych bielkovín a dôraz sa kladie na vylúčenie prebytočnej vody z tela.

Fáza 2, nazývaná tiež fáza plavby: V tejto fáze sa prírodné bielkoviny striedajú so zeleninou a dokonca aj s jogurtmi, ale v malom množstve. Je to fáza, v ktorej sa začnete približovať k normálnej hmotnosti a chudnete iba 1 kg za týždeň.

Fáza 3, nazývaná tiež konsolidačná fáza: Táto fáza trvá 10 dní za každý stratený kilogram, čo môže znamenať značné časové obdobie. Okrem jedla povoleného do tejto fázy sa budú pridávať ďalšie sacharidy, ako napríklad ovocie, cereálie, chlieb, polenta, ale napriek tomu musíte mať naďalej jeden deň v týždni, kedy budete konzumovať iba bielkoviny.

Fáza 4, nazývaná tiež stabilizačná fáza: Je to posledná fáza, pri ktorej musíte zostať navždy a stane sa z vás životný štýl. Je povinné konzumovať ovos a veľa vody každý deň a šport je nesmierne dôležitý a mali by ste ho cvičiť asi 20 - 40 minút denne. Mali by ste mať aj naďalej jeden deň v týždni iba s prírodnými bielkovinami.

Aj keď je to diéta a možno vás toto slovo vystraší, dobre, môžete mať dni, aby ste sa rozmaznávali a vyskúšali produkty Dukan.

Najlepšie 3 najlepšie produkty Dukanovej diéty

Ovsené sušienky Dukan

Môžu si ich vychutnať vo fázach križovania, konsolidácie, stabilizácie
Ich základom sú ovsené otruby
Obsahujú viac soľnej patiny v porovnaní s klasickými praclíkmi

Aby boli vždy chrumkavé, musia byť chránené pred svetlom, teplom a vlhkosťou.

Toto malé občerstvenie si môžete vziať so sebou kamkoľvek a vychutnať si ho kedykoľvek v ktorúkoľvek dennú dobu. Balenie je praktické, sušienky sa vyrábajú spôsobom, ktorý využíva bielu múku, a výrobok obsahuje okrem ovsených otrúb a rôznych semien, ako je sezamový, makový a palmový olej.

Dukanský čokoládový krém

Odporúča sa pre dezerty
Je to výborné
Vyvážený recept
Odporúča sa pre cestovné, konsolidačné a stabilizačné fázy

Krém sa musí uchovávať v chladničke, aby nestratil svoje vlastnosti
Nadmerná konzumácia maltitolu môže mať laxatívne účinky

Každý sám miluje čokoládu a dáva jej prednosť v mnohých formách, v dezertoch a ďalších. Výrobcovia dukanu rozmýšľali, ako vyrobiť čokoládový krém vhodný pre tých, ktorí si osvoja túto diétu, a preto prišli s touto lahodnou variantou.

Krém sa môže podávať ako v kombinácii s inými výrobkami, tak aj samostatne, alebo sa dá vložiť do rôznych receptov na koláče. Vôňa lieskových orieškov ponúka skvelú chuť, takže si tento čokoládový krém od Dukana doprajte v etapách 2, 3 a 4.

Ovsená vňať s tyčinkou NOUGAT

Môžete si ich vychutnať vo fázach križovania, konsolidácie a stabilizácie
Obsahujú prírodné sladidlo
Obsahujú ovsené otruby
Balenie obsahuje 4 tyčinky

Nadmerná konzumácia maltitolu môže mať laxatívne účinky

Balenie obsahuje štyri chutné tyčinky s nugátom a mandľami. Je to občerstvenie, ktoré si môžete vychutnať kedykoľvek počas dňa a ľahko sa nosí v taške. Ľahko stráviteľné, nezaťažuje trávenie ani vedomie!

Nugátová vrstva je položená na lôžku z ovsených otrúb, všetko pokryté vrstvou tmavej čokolády, čo robí z tejto tyčinky konzistentné a chutné občerstvenie. Tyčinka obsahuje o 98% menej sacharidov ako iné výrobky vo svojej kategórii.

Odporúča tím Examinat.ro:

Dukanská obilnina s karamelom

Vhodné na výdatné a zdravé raňajky
Poskytuje dennú dávku energie
Prijímajú sa v troch etapách: plavba, konsolidácia a stabilizácia
Starostlivo pripravené v špecializovaných dielňach

Nadmerná konzumácia maltitolu môže mať laxatívne účinky
Mali by byť uchovávané na chladnom, tmavom a suchom mieste

Chuť raňajok je objavená vďaka tejto kombinácii ovsených vločiek a karamelu. Zažite príchuť, ktorá prebudí vašu chuť do života a vráti vám potrebnú energiu každý deň.

V zásade ide o výdatné občerstvenie, ktoré vás na dlhšiu dobu zbaví hladu, aby ste mohli pokračovať v dennej rutine bez premýšľania o jedle.

Je tiež potrebné spomenúť, že obsah 65% ovsených otrúb zlepšuje vaše trávenie a pomáha vám udržiavať hladinu cholesterolu v normálnych parametroch. Ak môžete, skúste tieto cereálie zjesť s miskou odstredeného mlieka a pripravte sa na to, že vás výsledky ohromia.!