Najlepšie jedlá, ktoré spôsobujú STRES!

Vyvážená strava je rozhodujúcim faktorom pri udržiavaní zdravia a znižovaní stresu. Niektoré jedlá a nápoje silno stimulujú organizmus, a tým sa stávajú priamymi príčinami stresu.

Táto stimulácia môže preťažiť pečeň, narušiť hladinu cukru v krvi a môže byť z dlhodobého hľadiska škodlivá.

Tu je niekoľko potravín, ktoré spôsobujú stres a ktoré by ste mali jesť s mierou, ak sa nechcete zmeniť na skutočnú bombu, ktorá by mohla kedykoľvek explodovať.!

Kofeín. Nachádza sa v káve, čaji, čokoláde, cole atď. Kofeín spôsobuje produkciu adrenalínu a zvyšuje tak hladinu stresu. Závislí na kofeíne vyčerpávajú svoje nadobličky, ktoré produkujú stresové hormóny. Tieto stresové hormóny ovplyvňujú metabolizmus. Následkom toho z dlhodobého hľadiska kofeín spôsobuje priberanie, najmä ak je spojené s nezdravou stravou. Nadmerná konzumácia kofeínu má rovnaký účinok ako dlhotrvajúci stres.
Slané jedlá. Soľ zvyšuje krvný tlak, vyčerpáva nadobličky a vyvoláva emočnú nestabilitu. Použite náhradu soli, ktorá obsahuje draslík namiesto sodíka. Vyhýbajte sa potravinám pripraveným na konzumáciu s vysokým obsahom solí, ako sú napríklad šunka, kyslé uhorky, klobásy atď.
Kravské mlieko a mliečne výrobky. Stresujú telo látkami, ktoré obsahujú napríklad bielkovinu zvanú kazeín, ktorá je veľmi ťažko stráviteľná a môže vyvolať alergické reakcie.
červené mäso. Má vysoký obsah bielkovín, zvyšuje koncentráciu dopamínu a neropinefrínu v mozgu, pričom obe látky súvisia s úzkosťou a stresom.
Margarína iné spracované rastlinné oleje. Majú veľmi vysoký obsah transmastných kyselín a strava bohatá na tieto kyseliny môže mať negatívny vplyv na cholesterol a zvyšuje riziko srdcových chorôb. Tieto produkty zároveň blokujú asimiláciu esenciálnych mastných kyselín v tele, ktoré majú zdravotné výhody.
Korenené jedlá. Korenie obsahuje prchavé oleje, ktoré majú schopnosť dráždiť sliznicu žalúdka. Je lepšie vyhnúť sa konzumácii kari, feferónok a veľmi korenených klobások, ktoré sa vyskytujú v mexickej a indickej kuchyni, ako aj niektorých nápojov. Kari alebo čili menu, ktoré obsahuje zmes veľmi korenistých korení, má schopnosť doslova preraziť žalúdočnú sliznicu.
Tučné jedlá. Vyvarujte sa konzumácii jedál s vysokým obsahom nasýtených tukov, ako sú živočíšne výrobky, mliečne výrobky, vyprážané jedlá a jedlá z jedál rýchleho občerstvenia. Tuky zbytočne stresujú kardiovaskulárny systém!
Sladkosti. Cukor neobsahuje základné živiny. Poskytuje náhle zvýšenie energie v tele, čo môže viesť k vyčerpaniu nadobličiek. To môže viesť k podráždenosti, zlej koncentrácii a depresii. Vysoký príjem cukru predstavuje vážnu záťaž pre pankreas, čo zvyšuje riziko vzniku cukrovky.

Zdroj: „Ste to, čo jete,“ doktorka Gillian McKeith