NAJVYŠŠÍ RECEPT NA CHUDNUTIE: slávna kapustová polievka

Ak chcete rýchlo zhodiť pár kíl, vyskúšajte slávnu diétu s kapustovou polievkou, ktorá vám za týždeň ušetrí dokonca 5 kg.

Kapustová polievka je najlepším spojencom v úsilí získať späť svoju postavu ovplyvnenú kulinárskymi excesmi veľkonočných sviatkov. Ak ju nejete so smotanou alebo chlebom, porcia kapustovej polievky vám prinesie iba 100 kalórií. Okrem toho vďaka dostatku vlákniny zasýti a dlhodobo odstráni pocit hladu - čo vážne zníži denný kalorický príjem - a bohatý obsah vitamínov, minerálov a antioxidantov detoxikuje organizmus a nevystavuje vás výživovým nedostatkom. deje sa pri iných diétach.

Slávna kapustová polievka

Krok za krokom diéta

Diéta na chudnutie zahŕňa konzumáciu kapustovej polievky pri každom jedle vrátane raňajok, toľko, koľko chcete na týždeň.

* V prvých štyroch dňoch diéty je dovolené jesť okrem kapustovej polievky iba varenú zeleninu a 1 - 2 ovocie. Držte sa ďalej od banánov, hrozna, fazule, hrášku, zemiakov, sladených nápojov, ktoré majú príliš vysoký obsah cukrov a mohli by vám zabrániť chudnutiu.

* Na piaty a šiesty deň diéty môžete do jedálneho lístka zahrnúť okrem kapustovej polievky aj trochu kuracieho, hovädzieho mäsa alebo rýb (porcia 100 - 120 g) a 1 - 2 lyžice tvarohu odtučnený.

* Na 7. deň máte vedľa polievky zelené svetlo pre porciu hnedej ryže a varenej zeleniny.

Až 2 týždne

Výhodou tejto diéty je, že poskytuje rýchle výsledky. Ak nebudete podvádzať, počas siedmich dní diéty môžete stratiť medzi 3 až 4 kg, ale ak si vaše telo zadržalo veľa prebytočnej vody, nie je vylúčené, že ihla váhy klesne o 5 - 6 kg. Chcete viac schudnúť? Diétu môžete predĺžiť maximálne o jeden týždeň. Neskôr však pokračujte v strave až po 6-8 týždňovej prestávke.

Nezabúdajte však na jeden aspekt, ktorý sa vzťahuje na každú diétu na chudnutie: po návrate k bežnej strave s najväčšou pravdepodobnosťou znovu získate veľkú časť stratenej hmotnosti, ak sa nestaráte o vylúčenie z ponuky „vinníkov“, ktorí vás skutočne tučnia (sladkosti, chlieb), pizza, cestoviny, zemiaky, tuky atď.).

Vyskúšajte aj kúru s kapustovým šalátom

Ak chcete nielen schudnúť, ale tiež využiť terapeutické účinky kapusty, postupujte podľa kapustovej kúry: po dobu 10-20 dní zjedzte najmenej 300 g kapustového šalátu denne. Počas liečby vyraďte z jedálneho lístka spracované jedlá, vyprážané jedlá, sladkosti, alkohol. Kapustová kúra pomáha obnovovať pečeňové bunky, detoxikuje organizmus, podporuje stratu nadbytočných kilogramov, inhibuje alebo dokonca spôsobuje remisiu črevných polypov a nádorov, bojuje s fyzickou a intelektuálnou prepracovanosťou, zmierňuje nepríjemné príznaky menopauzy zlepšením vylučovania estrogénu, urýchľuje dýchanie.

Zelná šťava, ktorá sa získava lisovaním listov pomocou odšťavovača, je účinným prostriedkom proti gastroduodenálnemu vredu: kúra sa robí 10 dní, počas ktorých sa vypije liter čerstvého džúsu, v 2 - 3 kolách, počas dňa.

Originálny recept

Recept na kapustovú polievku, ktorý sa dnes používa pri diéte na chudnutie, je prakticky rovnaký ako pôvodný recept z roku 1950. Ingrediencie sú: zelená paprika, dve malé konzervy (každá po 400 g) na kocky nakrájaných olúpaných paradajok, veľká hlávka kapusty, cibuľa veľký, 6 stoniek zeleru (voliteľné), lyžička olivového oleja, kopa kôpru, soľ, korenie.

Všetku zeleninu dobre umyte. Na olivovom oleji podusíme na kocky nakrájanú cibuľu, kým nebude priehľadná. Pridajte korenie, nakrájané stonky zeleru a kapustu a nastrúhajte ich a restujte ďalších 4 - 5 minút. Pridajte 2-3 litre vody, nakrájané paradajky, nakrájané korenie a štipku soli. Hrniec prikryjeme a dusíme 30-40 minút. Na konci pridáme soľ a pridáme nasekaný kôpor. Dobrú chuť do jedla a zhodiť čo najviac kíl!