Najzdravšia a najlepšia pizza: aký musí byť vrchol, aby nepriberal. Odborníčka na výživu Mihaela Bilic vysvetľuje, akú pizzu by sme si mali zvoliť

Vykrmuje to pizzu? Väčšina by odpovedala zborom áno, pretože kombinácia jedál vyzerá ako skutočná kalorická bomba. Nuž, prichádza známa výživová poradkyňa Mihaela Bilic a búra všetky mýty. Tvrdí, že pizza má ešte menej kalórií ako sendvič.

najzdravšia

Najlepšia a najzdravšia pizza je navyše tá, ktorá nemá hrubý vrch a je bohatá na zeleninu. Lekár upozorňuje aj na množstvo. Nemôžeme jesť toľko, pretože potom skutočne priberieme v rekordnom čase.

Ako vyzerá nemastná pizza

Vidím čoraz viac ľudí, ktorí zaraďujú pizzu do kategórie rýchleho občerstvenia a zaradia ju na čiernu listinu jedál, ktorým sa musíte vyhnúť. Nechcem sa čudovať, či je to v poriadku, alebo či máme dovolené zjesť kúsok pizze!

Ak môžeme pri cestovinách „urobiť chybu“ tým, že dáme veľa oleja, syrovú omáčku, rebierka alebo kyslú smotanu, pizza sa vyhne prehnaniu: tenká vrstva chleba, na ktorú dáte PÁR kúskov šunky, salámy, rýb, húb, zeleniny a syra. Mohli by sme povedať, že pizza je ešte „chudobnejšia“ ako sendvič, kde si môžete nakrájať syr a údeniny na hrubé plátky.

Pizza obsahuje veľa chleba, povedzme zlých úst, ale chlieb je pre postavu menej nebezpečný ako iné jedlá s vysokým obsahom tuku. Potom prichádza na rad otázka množstva. Nie výkrmová pizza, ale MNOHO pizze alebo IBA pizza, ktoré sa jedia pri akomkoľvek jedle.

Ak zostanete vo veľkosti 20 cm taniera a vyberiete si pizzu s tenkým vrchom, je to na obed jedlo OK. Potrebujeme energiu zo sacharidov, aby sme boli hladní celý deň:) ”, hovorí výživová poradkyňa.

Deti môžu jesť pizzu so zeleninou

Mihalea Bilic upozorňuje, že pizza je jedlo, ktoré milujú všetci, najmä deti, ktoré sa inak vyhýbajú zelenine. Kvalita a množstvo sú teda kľúčom k dokonalej postave.

„Pizza je jedlo, ktoré miluje každý, vrátane detí, ktoré nemajú rady zeleninu. Ľudia, ktorí sa venujú fyzickej práci, majú v sebe vynikajúci zdroj energie pre svaly. Mladí ľudia môžu tiež použiť pizzu ako rýchle a zdravé riešenie stravovania. Konzumovaná s mierou je praktickou voľbou pre nutrične vyvážené jedlo.

Nemôžete pokaziť, keď si dáte krajec chleba s trochou syra a paradajkovou omáčkou! Rozdiel je v tom, čo robí rozdiel, a nie je to na vine pizza, ak ju konzumujeme v nadmernom množstve. Jediná výhovorka, ktorú máme, je, že je skutočne vynikajúca:) “, hovorí Mihaela Bilic.