Aké veľké riziko riskujete, ak vynecháte raňajky? Štúdium

Ľudia, ktorí sa vzdajú raňajok trikrát týždenne, riskujú, že v týchto dňoch skonzumujú 252 kalórií navyše a získať asi 13 libier za jediný rok, podľa nedávnej štúdie vo Veľkej Británii.

Vzdanie sa prvého jedla dňa zvyšuje potrebu tela prijímať nezdravé jedlá a môže viesť k 13-kilogramovému nárastu telesnej hmotnosti za jeden rok, ak sa tieto kalórie navyše nespália cvičením, tvrdia autori štúdie. Denná pošta.

Štúdia sa uskutočnila pri príležitosti Týždňa raňajok - národná kampaň uskutočnená vo Veľkej Británii v mene poľnohospodárov a výrobcov obilnín s cieľom zdôrazniť význam raňajok pre zdravie - zdôraznila, že obľúbené jedlá uprostred rána pre ľudí, ktorí vynechávajú raňajky, sú čipsy, čokoláda a sušienky.

Vo Veľkej Británii jeden z 10 ľudí neraňajkuje vôbec žiadny deň v týždni.

Tiež viac ako tretina - 37% - Britov pripustilo, že sa vzdajú prvého jedla v určité dni pracovného týždňa.

Podľa tejto štúdie uskutočnenej na reprezentatívnej vzorke 2 000 dospelých, 45% ľudí, ktorí vynechajú raňajky, priznáva, že má ráno hlad., 30% z nich sa sťažuje, že sú unavené a chýba im energia, a 14% respondentov tvrdí, že nedostatok raňajok spôsobuje, že sa cítia nevrlí.

Hlavné dôvody, prečo sa vzdať raňajok, boli: nedostatok hladu (30%) a obetovanie jedla na viac času v posteli (23%).

Tiež, 12% Britov tvrdí, že jednoducho zabudnú raňajkovať, a tiež 12% tvrdí, že sú príliš zaneprázdnení inými činnosťami v domácnosti.

Štúdia tiež zdôraznila, aký vplyv majú raňajky na kulinárske možnosti po zvyšok dňa.

Tí, ktorí vynechajú prvé jedlo dňa, sú ochotnejší zvoliť si počas obeda čokoládovú tyčinku (27%) a plechovku sýteného nápoja (10%) v porovnaní s ľuďmi, ktorí raňajkujú každý deň (13%). 4%).

Podľa dietologičky Azminy Govindji, koordinátorky štúdie, nedostatok raňajok spôsobuje pokles hladiny cukru v krvi, nabádanie týchto ľudí, aby sa rozhodli pre potraviny považované za nezdravé, ktoré poskytujú okamžité „uspokojenie“ z potreby sacharidov.

Takéto správanie sa živír vedie k ďalšej konzumácii 252 kalórií každý deň - 91 980 kalórií každý rok.

Ak sa nebudú popáliť pravidelným cvičením, hrozí postihnutým priberanie 13 kilogramov za jediný rok.