Nedostatok bielkovín a niekoľko jednoduchých a dobrých riešení

Nedostatok bielkovín je jedným z problémov, ktoré môžu mať ľudia s nevyváženou stravou, vegetariáni alebo tí, ktorí sa dlhodobo postia. Ak telo neprijíma potravu, musí správne fungovať. Existuje široká škála zdrojov bielkovín, či už živočíšneho alebo rastlinného pôvodu. K tomuto nedostatku môže prispieť dôsledná strava, nedostatok vedomostí o živinách a nesprávna výživa. Nedostatok bielkovín vedie k stavom, ako sú žlčové kamene, artritída, poškodenie svalov, ale aj problémy so srdcom.

Aké signály vysiela telo pri nedostatku bielkovín a aké sú príznaky nedostatku bielkovín

edém

Ide o nahromadenie tekutiny pod kožou, ktoré najčastejšie postihuje chodidlá, ale môže sa vyskytnúť kdekoľvek na povrchu tela. Bielkoviny udržujú rovnováhu vody v tele, pri jej nedostatku sa voda hromadí nesprávne.

Strata váhy

Je to ďalší príznak nedostatku bielkovín a prejavuje sa stratou svalovej hmoty, pretože telo rozkladá svalové bielkoviny na potrebnú bielkovinu.

Tenké alebo lámavé vlasy

Vypadávanie, rednutie alebo lámanie vlasov môže byť spôsobené nedostatkom bielkovín v strave. Samotné vlasy sú tiež vyrobené z bielkovín, takže nedostatok je cítiť aj na tejto úrovni.

Pokrčené nechty

Vrstvy, vrásky alebo biele čiary na nechtoch sú ďalším príznakom nedostatku bielkovín. Vertikálne vrásky na nechtoch naznačujú pretrvávajúci nedostatok, zatiaľ čo priečne čiary poukazujú na nedostatok, ktorý už bol.

Bledá koža

Keď pokožka stratí svoju pigmentáciu a na slnku sa bude spáliť oveľa rýchlejšie, znamená to nedostatok bielkovín v tele, ako aj nedostatok železa. Potraviny bohaté na železo obsahujú aj bielkoviny, ktoré spôsobujú, že telo železo používa správne.

Podráždenie kože

Vyrážka alebo podráždenie suchej pokožky je ďalším príznakom nedostatku bielkovín.

Pomalé hojenie

Aminokyseliny, bielkovinové bloky v tele, sú rozhodujúce pri liečebných procesoch. Keď sa vaše telo samo uzdraví, musí si opraviť alebo vyrobiť tkanivo. V procese opravy používajú aminokyseliny a nedostatok bielkovín spôsobuje spomalenie procesu.

Mdloby

Mdloby alebo celková slabosť môžu byť spôsobené nedostatkom bielkovín. Je to spôsobené nízkou hladinou cukru v krvi alebo potrebou tela odbúravať svalové tkanivo, aby získalo živiny.

Medzi ďalšie príznaky patrí silná depresia, úzkosť, nedostatok energie, apatia, výkyvy nálady, ktoré sú zjavné emočnej alebo duševnej povahy. Žiadny fyzický personál.