Nenechajte svoje myšlienky sabotovať vaše vlastné plány a ciele

Prečítajte si Ďalej

Zaujímavosti o ľudskom tele

Stanovujete si ciele a stanovujete plány, ale nejako sa vám ich nedarí splniť. Viete, že vaše myšlienky sú najväčším nepriateľom? Tu je to, čo môžete urobiť.

Prečo je také ťažké držať diétu?

Chcete schudnúť, už ste nad tým dlho premýšľali. Bohužiaľ, v dnešnej dobe ste nespokojní s tým, ako vyzeráte, a negatívne myšlienky vás premôžu. Neraz sú také myšlienky zodpovedné aj za iracionálnu stravu.

Nemáme radi smútok, takže niečo sladké vytvorí pohodlie. Nech je to dočasné. Potrebujeme endorfíny! A hľadať ich v športe, keď sme zjavne sedaví, je príliš veľká námaha. Nepohodlné, nepohodlné a ... aké dobré?

Keď si predstavíte, ako by ste chceli vyzerať, máte na mysli svoju budúcu podobu a neexistuje žiadna skutočná súvislosť medzi vašou súčasnosťou a budúcnosťou. Ľudia neradi odkladajú uspokojenie a budúcnosť má často podobu neistoty a obmedzuje sa na: „Uvidím, keď sa tam dostanem.“.

Keď hovoríme, že chceme schudnúť, vlastne hovoríme, že by sme chceli TERAZ vážiť menej. A pre dlhodobé ciele je nevyhnutné spojenie s budúcou verziou.

Inými slovami, prijímate potešenie, neskoršiu odmenu, keď existuje spojenie s vami, s tým budúcim. Pretože máte pocit, že výhody sú pre vás a nie pre vašu virtuálnu verziu.

Uvidíte, že v budúcnosti budete slabší a vyrovnanejší ... teraz však trpíte obmedzeniami stravovania alebo namáhavým cvičením. Často sa vzdávate svojej stravy .

Úspory na dôchodok

Mnoho z nás sa snaží finančne prežiť z jedného platu na druhý. Úspory, keď odídeme do dôchodku, sú abstraktné sny. Navyše si z pohľadu evolúcie myslíme, že chceme žiť náš život TERAZ, ktovie, kde alebo či budeme mať viac ako 30 rokov.

Nehovoríme o tom, že nikto nechce starnúť, takže je malá šanca spojiť sa s nami, dôchodcami, bez pocitu strachu alebo frustrácie. Na racionálnej úrovni sa tam môžeme umiestniť, ale nie na emočnej úrovni. Alebo sú naše rozhodnutia prijímané emocionálne. Väčšina z nich.

Dôchodok je pre starších ľudí, nie pre mladých a energických ľudí, ako sa cítite teraz. Prečo teda investovať do živej verzie seba samého, s ktorou sa nestotožňujete? Ľudia majú tendenciu znižovať hodnotu zdrojov, keď sa uspokojenie oneskorí.

Po niekoľkých experimentoch závery ukazujú, že ľudia uprednostňujú teraz 100 lei oproti 150 lei za rok. Pretože uprednostňujeme okamžitý, krátkodobý prínos.

Ak by sa zároveň zvýšila hodnota budúceho zisku na 250 lei, hľadalo by sa na to s väčším záujmom. Najmä ak existuje súčasná identifikácia s vami, totožnosťou budúcnosti.

Ak si na konci vysokej školy predstavíte, aký odlišný bude váš život po ukončení štúdia, spojenie s vami je v budúcnosti slabé. Keď sa vám však povie, že vaša základná identita zostane rovnaká, spojíte sa silnejšie so sebou.

Stručne povedané, to, čo môžete urobiť v boji proti účinkom otáľania vašich cieľov, plánov a frustrácií, ktoré momentálne pociťujete, je identifikovať sa s tým, čo chcete.

Existuje technika, pomocou ktorej si vizualizujete budúcnosť, ktorú chcete, ako sa to deje TERAZ. Nepredstavujte si, že by ste mali schudnúť za 8 mesiacov alebo rok, ale už sa tam vizualizujte.

Budete mať potrebnú energiu na investovanie do svojho snaženia a oceníte každú malú zmenu, ktorú v sebe urobíte. A toto spojenie so sebou samým je kľúčom k dosiahnutiu dlhodobých cieľov, ktoré ste si stanovili.

Prihláste sa na odber noviniek!

Dostávajte týždenné zdroje e-mailom!