NESTLÉ Nesquik: Výživné občerstvenie môže deťom poskytnúť 20% denného príjmu kalórií

Občerstvenie počas dňa je dôležitou súčasťou výživy detí, pretože im môže poskytnúť energiu potrebnú pre školské a športové aktivity. Každé dieťa má iné výživové potreby, ktoré sa môžu meniť zo dňa na deň alebo počas dňa. Preto sa odporúča, aby si deti dopriali dve občerstvenie denne, ktoré zahŕňajú alebo dopĺňajú množstvo potrebných živín denne.

Posledné štúdie citované spoločnosťou NESTLÉ Nesquik1 ukázali, že 20% dennej potreby kalórií je možné zabezpečiť občerstvením počas dňa. Výzvou je, aby tieto občerstvenie pozostávalo z výživných potravín s optimálnym prísunom živín a bolo ponúkané najmenším v správnom čase.

Najskôr sa odporúča, aby sa jedno z občerstvenia skonzumovalo v škole, pretože medzi raňajkami a obedom je zhruba sedem hodín, počas ktorých deti potrebujú energiu, aby sa mohli sústrediť na školské aktivity a dosiahli najlepší výkon.

Výskum2, ktorý spomenul NESTLÉ Nesquik, ukazuje, že tieto občerstvenie môže obsahovať: ovocie alebo prírodné ovocné džúsy, domáce jedlá, jogurty, celozrnné výrobky, vajcia alebo sendviče so zeleninou a rybami.

„Vyvážená strava znamená konzumovať rôzne potraviny patriace do základných skupín výživy. Je veľmi dôležité, aby malí prijímali optimálny príjem výživných látok: bielkoviny - najmä z mäsa, vajec, rýb a mliečnych výrobkov; sacharidy - najmä z celých zŕn, ovocia a zeleniny; tuky - hlavne nenasýtené. Aj keď sa to môže zdať jednoduché, nie je vždy ľahké stanoviť správnu stravu pre každé dieťa. Niekedy konzumujete viac ako jednu skupinu jedál - svoju obľúbenú - a vyhýbate sa konzumácii iných alebo sa rozhodnete pre pohodlie pred kvalitou. Pre najmenších je dobré prijímať výživné občerstvenie. Patria sem aj výživné látky, ktoré neprijímajú pri iných jedlách dňa, aby im bolo denne dodané potrebné množstvo kalórií. “ hovorí Elena Casapu, odborníčka na výživu Nestlé.

Občerstvenie je súčasťou vyváženej stravy a NESTLÉ Nesquik odporúča, aby rodičia naučili svoje deti jesť vyváženú stravu rôznymi spôsobmi. Rodičia sa môžu s malými deťmi pozrieť na rôzne nakreslené potravinové pyramídy a požiadať ich, aby si vybrali svoje obľúbené jedlá z každej skupiny. To ich pobaví a pomôže ich rodičom získať správnu výživu.

V rámci informačného programu „Rozvíjajte tvorivosť vášho dieťaťa“ poskytuje NESTLÉ Nesquik rodičom rady o správnej výžive a činnostiach, ktoré by mali do svojich detí zapojiť, aby zabezpečili ich harmonický rozvoj a stimulovali ich tvorivosť.