Neuveriteľná premena po konzumácii 19 vajec denne po dobu 3 rokov

„Chudý“ bankár sa zmenil na mohutného kulturistu po tom, čo začal jesť 19 vajec a pol kilogramu mäsa denne.

premena

Guy Harding (23) z Devonu vo Veľkej Británii začal s kulturistikou vo veku 16 rokov. Aj keď denne trávil hodiny zdvíhaním závažia, výsledky boli skromné, informuje Daily Mirror.

Mladý muž, zamestnaný v banke, hovorí, že po jeho zmene sa veci radikálne zmenili strava a začali jesť toľko 19 vajec a pol kilogramu mäso za deň, okrem iných potravín.

Tento režim dodržiava asi 3 roky a tvrdí, že sa cíti perfektne. Medzitým sa tiež zúčastnil mnohých súťaží Kulturistika a získal ocenenia.

Guy tvrdí, že trávi v posilňovni toľko hodín, koľko dokáže, a skonzumuje 6 000 kalórií denne.

Čo sa stane, keď ľudia zjedia viac vajec denne?

Po celé desaťročia sa ľuďom odporúčalo obmedziť konzumáciu vajec alebo aspoň nejesť žĺtok (vaječné biele obsahujú väčšinou bielkoviny a málo cholesterolu). Medzi bežné odporúčania patrí maximálne 2 - 6 žĺtkov týždenne. Pre toto obmedzenie však neexistuje jednoznačná vedecká podpora. Našťastie existuje veľké množstvo vynikajúcich štúdií, na ktoré sa môžeme spoľahnúť, píše scientia.

V týchto štúdiách sú jednotlivci rozdelení do dvoch skupín. Jedna skupina jedla niekoľko (1-3) celých vajec denne a druhá skupina namiesto toho zjedla niečo iné (napríklad náhrady vajec). Vedci sledovali účastníkov štúdie niekoľko týždňov/mesiacov.

Štúdie ukazujú, že:

• Takmer vo všetkých prípadoch stúpa HDL („dobrý“) cholesterol.
• Hladiny celkového cholesterolu a LDL sa zvyčajne nezmenili, niekedy sa mierne zvýšili.
• Konzumácia vajec bohatých na Omega-3 môže znížiť hladinu triglyceridov v krvi, čo je ďalší dôležitý rizikový faktor (13, 14).
• Hladiny karotenoidových antioxidantov v krvi, ako je luteín a zeaxantín, v krvi významne stúpajú.

Zdá sa, že reakcia na konzumáciu celého vajíčka závisí od jednotlivca. u 70% ľudí nemá žiadny vplyv na celkový cholesterol alebo LDL. U 30% ľudí sa však tieto počty mierne zvýšili.

To je povedané, nemyslím si, že je problém. Štúdie ukazujú, že vajcia menia častice LDL z malého, hustého na veľké LDL. Ľudia, ktorí majú prevažne veľké častice LDL, majú nižšie riziko srdcových chorôb. Aj keď vajcia môžu spôsobiť mierne zvýšenie hladín celkového cholesterolu a LDL, nie je to dôvod na obavy. Veda je jasná, tri vajcia denne sú úplne bezpečné pre zdravých ľudí, ktorí sa snažia zostať takýmto spôsobom.