Robí z vás nezamestnanosť tuk? Tipy, ako si nepriberať ďalšie kilogramy, keď ostanete doma

Čoraz viac ľudí, ktorí prišli o prácu, sa sťažuje, že keď sú doma a majú depresie, sú tuční.

Všeobecne platí, že depresívni ľudia majú tendenciu sa prejedať a pobyt doma, kde je po ruke chladnička, situáciu ešte zhoršuje.

Existuje niekoľko tipov, ktoré môžete vziať do úvahy, aby ste sa vyhli tejto situácii, uvádza Shine.com:

1. Teraz, keď máte toľko času, veľa cvičte priamo doma. Možno nie je ten pravý čas na míňanie peňazí za permanentky na bazén alebo na fitnes, ale môžete cvičiť bez výdavkov na behanie, bicyklovanie (ak máte), prechádzky a dokonca aj pilates.

2. Využite svoj voľný čas na varenie zdravých jedál. Teraz máte čas ísť na trh, zvoliť najčerstvejšie jedlo a vyskúšať komplikovanejšie recepty.

3. Porozprávajte sa na fórach s inými ľuďmi vo vašej situácii. To vám môže veľmi pomôcť. Izolácia od ostatných je najnezdravejšia a tlačí vás k prejedaniu.