Nicoleta Luciu chce po pôrode trojčiat schudnúť. Aká je jej strava?

Nicoleta Luciu: „Stáva sa, že cmúľaš naraz dvoch“

Aj keď Nicoleta pribrala menej ako prvé tehotenstvo, tentoraz musí vyvinúť väčšie úsilie, aby dosiahla závideniahodnú postavu z dávnych čias. Bude spolupracovať s trénerom Florinom Urceanuom po tréningovej aj výživovej stránke.

Takto schudla pred tromi rokmi, po prvom pôrode!

„Pri chudnutí nie je veľké tajomstvo, musíte jesť menej kalórií, ako skonzumujete. Nicoleta mala okrem aeróbneho tréningu (pásový a stacionárny bicykel) aj dosť intenzívnu fyzickú aktivitu počas natáčacích hodín, kde bol kalorický príjem pomerne vysoký, a to vďaka úsiliu aj stresu. Konzumoval tiež veľa kalórií v dôsledku úsilia vynaloženého na výchovu dieťaťa. Najdôležitejšie počas liečby bolo dôsledne dodržiavať stravu. Každému, kto chce schudnúť, radím cvičiť. Ak nemajú možnosť ísť do posilňovne, robiť ľahké behy alebo rýchle prechádzky “, povedal Florin Urceanu.

Toto je strava, po ktorej nasleduje Nicoleta Luciu!

Hviezda mala päť jedál denne z týchto potravín:

300 g zeleniny
100 g chudého kuracieho mäsa, rýb alebo hovädzieho mäsa
500 g jogurtu (do ktorého sa pridávajú naklíčené pšeničné vločky a základné výživové doplnky)
Fibrobarové vláknité tyčinky so zeleným čajom (hoci predtým, ako otehotnela, nimi nahradila jedlo, ich rola sa zmenila, dnes ich používa ako výživový príjem alebo len na uspokojenie pocitu hladu)
L-karnitín Instant - instantná šťava, ktorá pomáha a stimuluje spaľovanie tukov, je nenáročná na prípravu a má príjemnú limonádovú chuť; odporúčaná dávka sú 3 vrecká denne.