Nie som v tom veľmi dobrý, pretože vôbec nepijem kávu.

Novinárka na svojom blogu vysvetľuje, prečo je dôležité, ako chudnete, a kritizuje diéty, ktoré upútajú pozornosť, napríklad „pizza diéta“.

Preto označuje päť potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť:

1. Spracované, mrazené výrobky s mnohými konzervačnými látkami

Všeobecne platí, že ak majú výrobcovia vydržať tak dlho, používajú na konzervovanie týchto potravín veľké množstvo soli, čo vedie k zadržiavaniu vody. Navyše, najmä v prípade mrazených výrobkov, sú dehydrované, takže budú obsahovať viac kalórií ako rovnaké množstvo čerstvej verzie produktu. Na druhej strane budete cítiť, že musíte jesť viac, aby ste mali dosť. Váš žalúdok bohužiaľ nepočíta kalórie.

A tu mám na mysli všetky druhy výrobkov: klobásy, jogurty s rôznymi príchuťami, krémový syr atď. Kľúčom ku krásnej postave a plochému brušku je jednoduchosť.

2. Výrobky s umelými sladidlami

Aj keď sú zahrnuté v kategórii stravovania, niekedy vás urobia tučnejším ako tie, ktoré obsahujú cukor. Vysvetlenie podáva Dr. Gheorghe Mencinicopschi.

Alkohol obsahuje veľa kalórií a navyše sú prázdne. To znamená, že neprichádzajú s výživnými látkami, ktoré telo potrebuje pre svoje fungovanie. A čo je horšie, na odbúranie týchto kalórií bude telo využívať svoje zásoby výživných látok, ktoré budú mať za následok nedostatky, ktoré sa potom prejavia vo väčšej chuti do jedla a v túžbe po nezdravých potravinách. Takže choďte do špirály, ktorá povedie iba k problémom so zdravím a výkrmom.

Samozrejme, keď nedržíte diétu, môžete konzumovať aj alkohol, pokiaľ je primeraný alebo kompenzovaný inými spôsobmi alebo ak máte intenzívny metabolizmus. Ale keďže chudnete, je zrejmé, že to tak nie je.

4. Jednoduché sacharidy

Ako cestoviny, sladkosti a chlieb. Z krátkodobého hľadiska sa premieňajú na jednoduché sacharidy a vysoké uvoľňovanie energie. Ak neplánujete zabehnúť maratón, v ktorom túto energiu rýchlo spotrebujete, nie je to najlepší nápad.

Potrebujete samozrejme aj sacharidy, rovnako ako musíte jesť bielkoviny a tuky. Je tiež dôležité, z akých zdrojov ich čerpáte.

5. Občerstvenie, rýchle občerstvenie alebo komplikované nápoje na káve

Ako mocaccino, frapuccino a podobne. Nie som v tom veľmi dobrý, pretože vôbec nepijem kávu. Sú veľmi bohaté na cukor, nezdravé tuky a prázdne kalórie. Princíp som vysvetlil vyššie. Plochá voda a čaje, najlepšie zelený čaj. To je to, čo musíte piť, keď chcete schudnúť. A spravidla a všeobecne.