Nízkokalorické recepty na predjedlo

Buď ste sľúbili, že zlepšíte svoje stravovacie návyky, alebo si chcete pripraviť predjedlo na večeru pre večierky, budete potrebovať nasledujúce nízkokalorické recepty na predjedlo. Pripravte občerstvenie podľa nasledujúcich receptov na studené predjedlá.

Pri zostavovaní zdravého denného menu je veľmi ťažké udržať rovnováhu. Z tohto dôvodu som si myslel, že sa s vami podelím o niekoľko receptov na predjedlo, ktoré by vám mohli pomôcť, keď nebudete vedieť, čo máte pripraviť, či už pre vás alebo pre hostí. Tieto nápady na predjedlo som sa rozhodol predstaviť, pretože sú pripravené podľa rýchlych receptov. Okrem toho vám pomôžu pri správnom výbere stravovania. Týmito modelmi predjedál sa môžete inšpirovať, aby ste si udržali vláčnosť alebo aby ste si pripravili ľahké predjedlá a rýchle studené predjedlá, keď ste v časovej kríze. Toto sú príklady jednoduchých receptov na predjedlo alebo rýchle recepty, ktoré si môžete pripraviť v zvláštnych situáciách.

Recepty na predjedlo s jogurtom a slaninou

Hostia alebo členovia vašej rodiny si túto jednoduchú a lahodnú omáčku zamilujú. V miske zmiešame:

pohár obyčajného jogurtu,
3 lyžice kyslej smotany,
2 lyžice odtučnenej majonézy,
4 zelené cibule nakrájané na kúsky,
4 plátky slaniny nakrájané na štvorce.
Pridajte lyžičku petržlenovej vňate,
trochu cesnaku,
bazalka,
paprika,
kôpor,
soľ a korenie.

Pripravte rôzne jedlá a spojte ich s týmito chutnými cestovinami. Môžete ho napríklad podávať s hranolkami alebo so surovou zeleninou.

100 gr) tohto prípravku obsahuje iba 23 kalórií.

Feta tvarohové guľky

Máte na prípravu večere, recepty na jedlo pre hostí iba hodinu? Hľadáte recepty na predjedlo, ktoré sa dajú ľahko pripraviť? Rozhodnite sa pre tento jednoduchý recept na guľky zo syra feta. V miske zmiešame:

2 plechovky smotanového syra,
3 lyžice olivového oleja,
plechovka feta syra,
3 strúčiky nasekaného cesnaku,
kôpor,
paprika,
trochu oregana
a 5 zelenej cibule nakrájanej na kúsky.

Misu prikryjeme a dáme na 30 minút do chladničky. Odstráňte cesto a formujte menšie alebo stredne veľké guľky. Podávajte občerstvenie s plátkami vyprážaných bagiet.

100 g) tohto občerstvenia obsahuje 50 kalórií.

Vajcia plnené majonézou a lososom

Studené, objavené recepty na predjedlá. Zmeňte klasický recept na vajcia plnené paštétou. Pomocou nových prísad objavte diétnu verziu tohto predjedla. Použite tento recept na prípravu rýchlych studených predjedál.

Pripravte si domácu majonézu pomocou mixéra. Zmiešajte 2 žĺtky s rastlinným olejom, trochou horčice, soľou a korením.
Varte 10 vajec.
Po 12-14 minútach vajíčka očistite a potom rozrežte na polovicu.
Vyberte žĺtky a hodte ich do misy.
Mixérom rozmixujte:
- žĺtky,
- 4 lyžice majonézy,
- soľ,
- korenie
- ak ho konzervujete pred lososom
- alebo 4-5 plátkov údeného lososa.
Naplňte vajcia na tácke lyžicou tejto chutnej pasty.
Ozdobte petržlenovou vňaťou.

100 gr) tohto studeného predjedla obsahuje 94 kalórií.

Bruschettas s paprikou a syrom

Pripravte svojim priateľom občerstvenie. Inšpirujte sa týmito nízkokalorickými receptami predjedál. Čo môže byť jednoduchšie ako príprava bruschett s paprikou a syrom:

bochník chleba nakrájajte na tenšie alebo hrubšie plátky.
Potom chlieb vymastíme maslom alebo na plátky polejeme trochou olivového oleja.
Chlieb vložíme na 10 minút do rúry.
Chystáte sa dať kúsky papriky.
Nezabudnite na plátok mozzarelly; dodáva tomuto predjedlu zvláštnu chuť.
Počkajte, kým sa mozzarella neroztopí, a potom vyberte tácku.

100 g) tohto občerstvenia obsahuje 40 kalórií.

Zemiaky obalené v slanine

Toto predjedlo uspokojí vašu chuť k uspokojivému a pikantnému jedlu.

Rúru vyhrejeme a nalejeme do panvice trochu oleja.
Potom olúpte 12 nových zemiakov.
Zmiešajte trochu cesnaku s korením a soľou.
Touto zmesou dochutíme zemiaky, ktoré obalíme plátkom slaniny.
Na zaistenie slaniny použite špáradlo.
Vložte predjedlo do rúry na 20-25 minút.
Podávame s grilovanou omáčkou alebo čerstvým šalátom.

100 gr) tejto dobroty obsahuje iba 90 kalórií.

Predjedlo bruschetta so šunkou, syrom a melónom

Znie to vynikajúco. Kombinácia ovocia a syra alebo syra je ideálna na slávnostné predjedlá.

Melón a mozzarellu nakrájame na kocky a šunku prosciutto na tenké plátky.
Vložte prísady na tyčinku.
Tentokrát nemusíte občerstvenie vkladať do rúry.
Vychutnajte si sviežu a revitalizujúcu arómu melónov.
Túto prísadu môžete nahradiť jablkami, ananásmi alebo iným ovocím. 🙂

Tieto recepty na predjedlo sú vynikajúce na prípravu občerstvenia pre hostí. Tieto jedlá môžete použiť aj na večeru. Pomocou týchto jednoduchých receptov môžete pripraviť ľahké a špeciálne predjedlá. Máte pre nás recept na predjedlo? Spoločne budeme môcť vytvoriť kompletné menu pre našich čitateľov.

Ako sa vám páčia tieto recepty na predjedlo? Myslíte si, že sú predjedlá ľahko pripravené alebo chutné? Uisťujem vás, že ide o recepty na stravu. Aké nápady na predjedlo máte? Povedzte mi svoj názor v komentári !