Nízkotučné stravovanie vs. diéta s nízkym obsahom cukru
Ak váhate medzi výberom diéty s nízkym obsahom tukov a diét s nízkym obsahom cukru na chudnutie, mali by ste vedieť, že vedci odporúčajú prvú možnosť.
Podľa novej štúdie majú obézni ľudia, ktorí držia diétu s nízkym obsahom tukov, väčšiu pravdepodobnosť stabilizácie svojej hmotnosti ako tí, ktorí majú diétu s nízkym obsahom sacharidov (s nízkym obsahom cukru), tvrdí Regimes Maigrir.
Aj keď účastníci štúdie, ktorí dodržiavali diétu s nízkym obsahom cukru, schudli viac v prvých 12 mesiacoch od začiatku diéty, tí v druhej skupine celkovo schudli viac za 3 roky, ktoré štúdia trvala.
Nakoniec ľudia v skupine „bez cukru“ vážili v priemere o 2,2 kg menej ako pred diétou a ľudia v „nízkotučnej diéte“ mali o 4,3 kg menej.
Pretože obe diéty viedli k chudnutiu, vedci sa snažili zistiť, ako rýchlo ľudia po ukončení diéty priberajú, a zistili, že u tých, ktorí dodržiavali diétu s nízkym obsahom tukov, bola menšia pravdepodobnosť, že po ukončení diéty priberú.
- Ako funguje diéta s nízkym obsahom sacharidov Diabetes, výživa a metabolické choroby
- Nízkotučné diéty 1
- Diéta, ktorá ničí neuróny s vysokým obsahom tukov
- Nízkoketogénna strava so sacharidmi a chudnutie - cukrovka, výživa a choroby
- Strava s nízkym obsahom tukov alebo nízkym obsahom sacharidov