Nová pohroma pre ľudstvo: Detská obezita

V súčasnosti má teda každé druhé dieťa problémy s telesnou hmotnosťou a približne 30 percent populácie trpí obezitou.

Shari

Elena Marinescu 0 komentárov

V Európskej únii dosiahla detská obezita alarmujúce úrovne so 14 miliónmi detí s nadváhou a ročným nárastom o 400 000. Odborníci dokonca požadujú, aby bola obezita vyhlásená za chronické ochorenie. Táto pohroma za posledných 10 rokov znepokojivo vzrástla, a to o 18 percent.

Trend pokračuje v Rumunsku, kde sa za posledných šesť rokov zvýšil počet obéznych detí o 10 percent na 25 percent. V súčasnosti má teda každé druhé dieťa problémy s telesnou hmotnosťou a približne 30 percent populácie trpí obezitou.

Detská obezita, dlhodobé účinky

Potraviny s vysokým obsahom cukrov a škodlivých tukov a nedostatok fyzickej aktivity sú hlavnými príčinami obezity, ktorá je zase hlavnou príčinou chronických chorôb, ako je cukrovka typu 2, kardiovaskulárne choroby, vysoký krvný tlak, mŕtvica a niektoré formy obezity. rakovina.

Za týchto podmienok výživová poradkyňa Anda Avramescu poukazuje na to, že žijeme v prostredí, ktoré predisponuje k obezite, s rôznymi devitalizovanými umelými potravinami, ktoré vytvárajú potravinové závislosti, s vážnymi následkami na zdraví obyvateľstva, ale aj na raste. a vývoj u detí.

„Detská obezita vedie k skorým nástupom kardiometabolických porúch, k odolnosti tela voči diétam v dospelosti, k zhoršeniu kvality života a psycho-emocionálnemu vývoju,“ vysvetľuje Avramescu.

Ako schudnúť maličké

Pokiaľ ide o chudnutie u detí, odborníčka na výživu Lygia Alexandrescu hovorí, že prvým cieľom pri dosahovaní fyziologickej hmotnosti dieťaťa by nemalo byť zníženie nadmernej hmotnosti, ale zastavenie procesu výkrmu. S rastom výšky dieťaťa sa teda bude meniť rozloženie hmotnosti. Všeobecne platí, že pri chudnutí musí byť znížený počet kalórií konzumovaných vo forme tuhej a tekutej stravy, viac sa treba cvičiť a čo je najdôležitejšie, treba ich kombinovať, upozorňuje Alexandrescu.

Napríklad, aby dieťa každé dva týždne zhodilo kilogram, musí znížiť denný kalorický príjem o 500 kalórií. Zároveň nie je potrebné neustále počítať kalórie; ak sa urobí týždenný výpočet, uvidí sa, kde je prebytok.

Pomoc pri chudnutí detí s nadváhou je dôležitá, ale nevyhnutná je aj prevencia obezity. Tento proces by sa mal začať v detstve a nie je ľahký, najmä ak majú rodičia nadváhu. Nezdravé stravovacie návyky a nedostatok fyzickej aktivity sú prvými prejavmi správania dieťaťa so sklonom k priberaniu na váhe.

Ako zabrániť detskej obezite

Lekárka Anda Avramescu odporúča rodičom, aby k problému obezity pristupovali s veľkou zodpovednosťou, už od útleho veku, keď sa formujú návyky, je možné vzdelávať chute jedál, skôr ako finalizujú počet tukových buniek, ale tiež vytváraním potravinových závislostí. K tomu je potrebné vzdelávať a správne informovať rodičov o výživovej hodnote potravín, správnom čítaní etikiet na potravinách a zapojení do zdravého varenia, ako spôsobu kontroly kvality konzumovaných potravín, ale aj zapojenia detí do prípravy jedál.

Nie som za nátlakový prístup, ale domnievam sa, že musia existovať niektoré základné pravidlá, disciplína v stravovaní: - pravidelný rozvrh stravovania (aby ste pri ďalšom jedle neprišli hladní), miesto na jedenie - nikdy v televízii alebo pri hraní, na počítači alebo v posteli. V opačnom prípade sa bude jesť mechanicky, nevedome, bez obmedzenia na jednu porciu. Večera sa bude jesť najmenej, pretože sa znižujú energetické potreby tela. ““.

Lekár Anda Avramescu navyše hovorí, že pre rozvoj chutí je dobré konzumovať čo najviac rozmanitých sezónnych jedál a variť čo najprirodzenejšie, aby ste sa naučili prírodné chute, a nie tie umelé, ktoré vytvárajú závislosť na určitý produkt. Je dobré, že odmeny pre deti patria aj do kategórie nepotravinárskych výrobkov, aby sa zabránilo závislosti na sladkých výrobkoch, ktoré obsahujú cukor. Je potrebné sa vyhnúť produktom rýchleho občerstvenia, sladkým (džúsy, koncentrované sladkosti), pretože majú vysoký kalorický príjem, obsahujú nezdravé tuky a veľa cukru. U detí nie je najdôležitejšie kalorické obmedzenie, ale kvalita konzumovaných potravín a zvýšenie kalorickej spotreby pravidelnou fyzickou námahou, tj vyhýbaním sa sedavému životnému štýlu, časom stráveným pri televízii alebo počítači.

Sedem rád pre rodičov, ktorí majú deti náchylné na obezitu

1. Obmedzenie počtu kalórií z tekutín spotrebovaných dieťaťom. Mnoho detí pije každý deň príliš veľa ovocných štiav a sýtených tekutín

2. Vyhýbajte sa častým jedlám rýchleho občerstvenia

3. Dávajte pozor na veľkosť porcií konzumovaných pri každom jedle. Spoločným problémom detí s nadváhou je, že porcie sú príliš veľké

4. Deti by nemali byť nútené „čistiť tanier“. Aby sa naučili zdravo stravovať, musia vedieť, ako prestať, keď sú plní a čo i len trochu vpredu.

5. Podpora každodennej fyzickej aktivity by mala byť prioritou: prechádzky s rodičmi alebo starými rodičmi, hry mimo domu, bicyklovanie, kolektívne športy.

6. Obmedzenie času venovaného televízii a počítaču a vyhýbanie sa konzumácii jedla pri týchto činnostiach

7. Komunikácia a diskusie o zdravom stravovaní sú dôležité, ale nadmerný dôraz na pojmy „kalórie“, „tuky“ a „strava“ môže dieťa frustrovať a viesť k nevyváženému správaniu.

„Zdravá taška“, úspešný vzdelávací model na školách

Iniciatívou, ktorá sa snaží predchádzať obezite na školách, je program „Zdravotná taška“, ktorý začala Lekárska a farmaceutická univerzita v Iasi a ktorý vychádza z rumunských kultúrnych tradícií. Deti sa tak učia zdravému životnému štýlu a športovaniu, vysvetlila koordinátorka projektu endokrinologička Veronica Mocanu.

Špecialisti z Lekárskej univerzity v Iași sa teraz tiež snažia presvedčiť ministerstvo zdravotníctva, aby podporilo rozšírenie projektu na celoštátnej úrovni v kontexte, v ktorom sa na školách neposkytuje výučba výživy a zvyšuje sa počet prípadov detskej obezity. v mestskom prostredí.

Znepokojujúca štatistika WHO

Medzinárodná komisia pre zastavenie obezity predstavila tento týždeň dvojročnú správu obsahujúcu súbor odporúčaní pre vlády sveta: národné programy na podporu zdravého stravovania a fyzickej aktivity, prenatálna starostlivosť a dohľad nad tehotnými ženami, dohľad nad stravou a fyzickou aktivitou malých a školopovinných detí, ale aj lekárske stratégie pre reguláciu hmotnosti.

Podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) má najmenej 41 miliónov detí v tejto vekovej skupine problémy s hmotnosťou, väčšinou sa vyskytujú v chudobných a rozvojových krajinách. Prevalencia nadváhy u detí do 5 rokov sa tak v poslednom štvrťstoročí zvýšila na 6,1% a zaznamenala viac ako 10 miliónov nových prípadov. V roku 2014 žila takmer polovica detí s nadváhou a obezitou na svete do 5 rokov v Ázii a štvrtina v Afrike. V skutočnosti sa v krajinách afrického kontinentu počet prípadov detskej obezity od roku 1990 zdvojnásobil, z 5,4 milióna na 10,3 milióna.

Dr. Sania Nishtar, predsedníčka komisie WHO, poukázala na to, že „problémy s hmotnosťou v ranom veku majú priamy vplyv na kvalitu života detí, ktoré čelia mnohým prekážkam vo fyzickom a emočnom vývoji, čo vedie k mnohým ďalším problémom. zdravia. A to v kontexte, v ktorom existuje riziko, že sa obezita u detí udrží až do dospelosti, s alarmujúcou radou zdravotných následkov a zbytočnými finančnými nákladmi pre pacienta, ale aj pre jeho rodinu a pre celú spoločnosť. Popri nadmernej urbanizácii je alarmujúcim faktorom identifikovaným odborníkmi aj rastúca expozícia voči reklamám propagujúcim nezdravé jedlá a nealkoholické nápoje, najmä v rozvojových krajinách.